لإدارة جدول زمني ثابت للنوم والاستعداد لوقت النوم، يمكنك استخدام تطبيق "الساعة".
ضَبط وقت النوم ووقت الاستيقاظ
عند ضبط وقت النوم ووقت الاستيقاظ، يمكنك معرفة مقدار النوم الذي ستحصل عليه. وفي علامة التبويب "المنبّه"، سيظهر أيضًا المنبّه الذي تم ضبطه في علامة التبويب "وقت النوم".
- افتَح تطبيق "الساعة" من خلال النقر على الرمز
.
- انقر على وقت النوم.
- في بطاقة "الجدول الزمني"، انقر على الوقت ضمن وقت النوم.
- اضبط وقت النوم والأيام التي ستستخدم فيها روتين وقت النوم.
- اختَر أحد الخيارات التالية:
- إشعار التذكير: يمكنك ضبط تذكير يُبلغك بحلول وقت النوم.
- وضع "وقت النوم": يعمل هذا الوضع على كتم صوت الهاتف وإزالة ألوان الشاشة أثناء وقت النوم. تعرَّف على كيفية إدارة الوقت الذي تقضيه في استخدام هاتفك.
- انقر على الوقت ضمن وقت الاستيقاظ.
- اضبط وقت الاستيقاظ والأيام التي ستستخدم فيها منبّه الاستيقاظ.
- اختَر أحد الخيارات التالية:
- منبّه الصباح: يزيد من سطوع الشاشة ببطء قبل 15 دقيقة من بدء المنبّه.
- الصوت: اختَر صوت المنبّه.
- الاهتزاز: تفعيل الاهتزاز للمنبّه.
- سلسلة إجراءات "مساعد Google": اختَر الإجراء الذي تريد من "مساعد Google" اتخاذه عند الاستيقاظ. تعرَّف على المزيد من المعلومات حول سلاسل الإجراءات.
. - افتَح تطبيق "الساعة" من خلال النقر على الرمز
- انقر على وقت النوم.
- ضمن "أصوات للنوم"، انقر على الصوت الحالي أو اختيار صوت آخر.
- اختَر التطبيق الذي تريد استخدامه والصوت الذي تفضّله. ويمكنك أيضًا استخدام الأصوات المتوفّرة على جهازك. تعرّف على كيفية استخدام الموسيقى الموجودة في تطبيقات أخرى.
ملاحظة مُهمّة: يجب أن تستخدم تطبيق "الرفاهية الرقمية" ليُتاح لك استخدام هذه الميزة.
يمكنك الاطّلاع على التطبيقات التي تستخدمها أثناء وقت النوم المُجدوَل وعرض تقدير للوقت الذي تقضيه في النوم. ويعتمد احتساب الوقت الذي استغرقته في النوم على الوقت الذي يكون فيه هاتفك ثابتًا في الظلام. وللحصول على أفضل النتائج، يجب أن يكون جهازك قيد التشغيل وفي غرفة نومك أثناء وقت النوم المُجدوَل.
- لعرض هذا النشاط: يجب أن يصل كل من تطبيق "الساعة" وتطبيق "الرفاهية الرقمية" إلى استخدامك اليومي للتطبيق وسجلّ المناطق الزمنية وأن يرصدا الحركة والضوء أثناء وقت النوم المُجدوَل.
- للاطّلاع على المزيد من التفاصيل حول يوم محدَّد: انقر على المدة الزمنية الموضّحة أعلى الرسم البياني، مثل 18 دقيقة. وستظهر لك أيضًا رموز التطبيقات بجانب الوقت المُستغرَق. وإذا لم تستخدم جهازك في أثناء وقت النوم المُجدوَل، سيعرِض رسالة "لم يتم استخدام الهاتف".
- ما مِن بيانات في الرسم البياني: احرص على تفعيل "استخدام جدول زمني لوقت النوم" وعلى منح إذن استخدام بياناتك لتطبيق "الساعة". ولإدارة الأذونات، انقر في بطاقة "أنشطة وقت النوم الحديثة" على رمز القائمة
إدارة البيانات.
إدارة البيانات.الاطّلاع على بيانات السعال والشخير على هواتف Pixel
ملاحظة مُهمة: إنّ تطبيق "الرفاهية الرقمية" غير مخصّص للاستخدام في الأغراض الطبية، بل يهدف إلى تقديم معلومات يمكنها مساعدتك في تحقيق التوازن من خلال استخدام وسائل التكنولوجيا المناسبة لك. إذا كان لديك أي مخاوف صحية، يُرجى التواصل مع مقدِّم الرعاية الصحية. لا تضمن Google إمكانية استخدام هذه الميزة لتحقيق نتائج معيّنة.
الاطّلاع على بياناتك من خلال ساعة هاتفك
- افتح تطبيق "الساعة" على هاتفك.
- انقر على رمز ميزة "وقت النوم"
.
ملاحظة: إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تستخدم فيها ميزة وضع "وقت النوم"، انقر على متابعة 
ملاحظة: عند النقر على رمز وقت النوم ، يمكنك التبديل بين "النشاط خلال وقت النوم" و"نشاط السعال والشخير".
الاطّلاع على بياناتك في تطبيق "الرفاهية الرقمية"
- انقر على تطبيق "الإعدادات" على هاتفك.
- انقر على الرفاهية الرقمية وأدوات الرقابة الأبوية.
- ضِمن "عرض نشاط السعال والشخير"، انقر على متابعة.
ملاحظة: في المرة التالية التي تفتح فيها تطبيق "الرفاهية الرقمية"، ستظهر لك بيانات السعال والشخير ضمن وضع "وقت النوم".
البحث عن بياناتك
- من الشاشة الرئيسية للهاتف، انقر على رمز البحث
.
- أدخِل كلمة "سعال".
- لفتح تطبيق "الرفاهية الرقمية"، انقر على السعال والشخير.
.محو البيانات
ملاحظة مُهمّة: يجب أن تستخدم تطبيق "الرفاهية الرقمية" ليُتاح لك استخدام هذه الميزة.
لمحو بيانات الاستخدام على جهازك وبيانات جهاز استشعار "وقت النوم" وسجلّ المناطق الزمنية، عليك إزالة إذن استخدام المعلومات:
- افتَح تطبيق "الساعة" من خلال النقر على الرمز
- انقر على وقت النوم.
- بجانب "أنشطة وقت النوم الحديثة"، انقر على رمز المزيد
.
- انقر على إدارة البيانات.
- اختَر البيانات التي تريد محوها من خلال النقر على أي ممّا يلي:
- بيانات الاستخدام اليومي للجهاز
- بيانات جهاز استشعار وقت النوم
- سجلّ المناطق الزمنية
- الساعة: يمكنك الإبقاء على إذن تطبيق "الساعة" في تطبيق "الرفاهية الرقمية" عند إزالة البيانات من تطبيق "الساعة".
ملاحظة مُهمّة: هذه الميزة غير متوفّرة في التقاويم التي تتضمَّن حسابات العمل أو المؤسسة التعليمية.
لضبط المنبّه قبل أي أحداث في اليوم التالي، استخدِم التقويم أسفل علامة التبويب "وقت النوم". ويمكنك ربط بطاقة "الأحداث القادمة" بتطبيق "تقويم Google" عن طريق السماح له بالوصول إلى تقويمك عند استخدامك لوضع "وقت النوم". وستظهر جميع التقاويم التي تعرِضها في "تقويم Google" أيضًا في علامة التبويب "وقت النوم".
- افتح تطبيق "الإعدادات" على هاتفك.
- انقر على الرفاهية الرقمية وأدوات الرقابة الأبوية
- فعِّل الإعداد إبقاء الشاشة داكنة.
- افتح تطبيق "الساعة"
- لإضافة منبّه، انقر على رمز الإضافة
في أسفل الشاشة.
- انقر على توقّعات الطقس.
- عند إيقاف المنبّه، ستظهر توقّعات الطقس.
في أسفل الشاشة.ملاحظة: تأكَّد من منح تطبيق "الساعة" إذن وصول إلى موقعك الجغرافي.