Stabilește un program de somn

Pentru a avea un program de somn consecvent și a vă pregăti de culcare, folosiți aplicația Ceas.

Setați ora de culcare și de trezire

Când setați ora de culcare și de trezire, puteți afla cât dormiți. Alarma setată în fila Oră de culcare se va afișa și în fila Alarmă.

1. Deschideți aplicația Ceas . 
2. Atingeți Oră de culcare.
3. În cardul „Programare”, atingeți ora de sub Ora de culcare.
4. Setați ora de culcare și zilele în care să folosiți rutina orei de culcare. 
5. Selectați una dintre următoarele opțiuni: 
   • Notificare prin memento: setați un memento privind ora de culcare; 
   • Modul Ora de culcare: la ora de culcare, dezactivați sunetul telefonului și eliminați culoarea ecranului. Aflați cum să gestionați timpul petrecut pe telefon.
6. Atingeți ora de sub Trezire.
7. Setați ora de trezire și zilele în care să folosiți alarma de trezire.
8. Selectați una dintre următoarele opțiuni: 
   • alarma Răsăritul soarelui: iluminați încet ecranul cu 15 minute înainte de pornirea alarmei; 
   • Sunet: alegeți sunetul pentru alarmă.
   • Vibrații: activați vibrațiile pentru alarmă.
   • Rutina Asistentului Google: alegeți ce doriți să facă Asistentul când vă treziți. Aflați mai multe despre rutine.

Ascultați sunete liniștitoare

Puteți reda muzică relaxantă dintr-o varietate de aplicații media ca să adormiți. Sunetele pentru somn se redau numai când le activați.

1. Deschideți aplicația Ceas . 
2. Atingeți Oră de culcare.
3. În secțiunea „Sunete pentru somn”, atingeți sunetul actual sau Alegeți alt sunet.
4. Alegeți aplicația și sunetul dorite. Puteți folosi și sunete de pe dispozitiv. Aflați cum să folosiți fișiere media din alte aplicații.

Verificați activitatea recentă de culcare

Important: pentru a folosi această funcție, trebuie să folosiți aplicația Bunăstare digitală.

Puteți vedea ce aplicații folosiți în timpul orei de culcare programate și o estimare a timpului petrecut în pat. Timpul petrecut în pat depinde de perioada în care telefonul a rămas nemișcat într-o cameră întunecată. Pentru rezultate optime, dispozitivul trebuie să fie pornit și să se afle în dormitor în timpul orelor de somn programate.

• Pentru a afișa această activitate: aplicațiile Ceas și Bunăstare digitală accesează folosirea zilnică a aplicației, mișcarea și detectarea luminii în timpul orei de culcare programate și istoricul de fus orar.
• Pentru a vedea mai multe detalii despre o anumită zi: atingeți durata afișată deasupra graficului, cum ar fi 18 minute. Veți vedea și pictogramele aplicațiilor lângă timpul petrecut. Dacă nu ați folosit dispozitivul în timpul orei de culcare programate, se va afișa mesajul „Nu ați folosit telefonul”.  
• Nu există date în diagramă: verificați dacă ați activat opțiunea „Folosiți ora de culcare” și i-ați acordat aplicației Ceas permisiunea de a vă folosi datele. Pentru a gestiona permisiunile, în cardul „Activitate recentă la ora de culcare”, atingeți Meniu   Gestionați datele.

Verifică datele despre tuse și sforăit de pe telefoanele Pixel

Important: aplicația Bunăstare digitală nu este destinată utilizării în scopuri medicale. Este concepută pentru a oferi informații, astfel încât să folosești tehnologia într-un mod pe care îl consideri echilibrat. Dacă ai motive de îngrijorare privind starea ta de sănătate, discută cu un furnizor de servicii medicale. Google nu garantează și nu afirmă că această funcție poate fi folosită pentru a obține anumite rezultate.

Verifică datele din aplicația Ceas

1. Deschide aplicația Ceas a telefonului.
2. Atinge Oră de culcare .

Sfat: dacă este prima dată când folosești modul Ora de culcare, sub Afișează activitatea legată de tuse și sforăit, atinge Continuă Permite.

Sfat: când atingi Oră de culcare , poți comuta între Activitatea la ora de culcare și Tuse și sforăit.

Verifică datele din aplicația Bunăstare digitală

1. Pe telefon, atinge aplicația Setări.
2. Atinge Bunăstare digitală și control parental.
3. În secțiunea Afișează activitatea legată de tuse și sforăit, atinge Continuă.

Sfat: data viitoare când deschizi aplicația Bunăstare digitală, vei găsi datele despre tuse și sforăit sub Modul Ora de culcare.

Caută datele

1. Pe ecranul de pornire al telefonului, atinge .
2. Introdu „tuse”.
3. Pentru a deschide aplicația Bunăstare digitală, atinge Tuse și sforăit.

Ștergeți datele

Important: pentru a folosi această funcție, trebuie să folosiți aplicația Bunăstare digitală.

Pentru a șterge datele de utilizare a dispozitivului, datele de la senzorul de oră de culcare și istoricul de fus orar, eliminați permisiunea de a folosi informațiile:

1. deschideți aplicația Ceas ; 
2. atingeți Oră de culcare.
3. Lângă „Activitate recentă la ora de culcare”, atingeți Mai multe .
4. Atingeți Gestionați datele. 
5. Alegeți datele pe care doriți să le ștergeți atingând oricare dintre următoarele opțiuni:
   • date zilnice de utilizare a dispozitivelor;
   • date de la senzorii pentru ora de culcare;
   • istoricul de fus orar.
   • Ceas: puteți să păstrați permisiunea în aplicația Bunăstare digitală atunci când eliminați datele din aplicația Ceas.

Verificați evenimentele viitoare pentru mâine

Important: această funcție nu este disponibilă pentru calendarele cu conturi de la serviciu sau de la școală.

Pentru a seta alarma înainte de orice eveniment din ziua următoare, folosiți calendarul din partea de jos a filei „Oră de culcare”. Puteți conecta cardul „Evenimente viitoare” la Google Calendar dacă permiteți accesul la calendarul dvs. când folosiți modul Oră de culcare. Toate calendarele pe care le vedeți în Google Calendar vor apărea și în fila „Oră de culcare”.

Mențineți ecranul întunecat în modul ora de culcare

Puteți împiedica activarea permanentă a ecranului când sunteți în modul ora de culcare.

1. Deschideți aplicația Setări a telefonului. 
2. Atingeți Bunăstare digitală și control parental modul Ora de culcare Personalizați.
3. Dezactivați opțiunea Păstrați ecranul întunecat.

Adaugă prognoza meteo locală la o alarmă

Poți să vezi informații despre vreme când se declanșează alarma.

1. Deschide aplicația Ceas de pe dispozitiv .
2. Pentru a adăuga o alarmă, în partea de jos, atinge Adaugă .
3. Selectează Prognoza meteo.
   • Când oprești alarma, se va afișa prognoza.

Sfat: asigură-te că aplicația Ceas are acces la locație.

Articole conexe

• Gestionați modul în care vă petreceți timpul pe telefonul Pixel
• Setați, anulați sau amânați alarmele
• Modificați afișajul ceasului