Para gerir um horário de sono consistente e preparar-se para dormir, utilize a app Relógio.
Defina uma hora de dormir e uma hora de acordar
Quando define uma hora de dormir e uma hora de acordar, pode analisar a duração do seu sono. O alarme definido no separador Hora de dormir também é apresentado no separador Alarme.
- Abra a app Relógio
.
- Toque em Hora de dormir.
- No cartão "Horário", toque na hora em Hora de dormir.
- Defina uma hora de dormir e os dias para utilizar a sua rotina da hora de dormir.
- Selecione uma das seguintes opções:
- Notificação de lembrete: defina um lembrete para a hora de dormir.
- Modo de hora de dormir: silencie o telemóvel e remova a cor do ecrã. Saiba como gerir o tempo que passa no telemóvel.
- Toque na hora em Despertar.
- Defina uma hora de despertar e os dias para utilizar o seu alarme de despertar.
- Selecione uma das seguintes opções:
- Despertador matutino: ilumine lentamente o ecrã durante os 15 minutos que precedem o alarme.
- Som: escolha o som do alarme.
- Vibrar: ative a vibração para o alarme.
- Rotina do Assistente Google: escolha o que pretende que o Assistente faça quando acordar. Saiba mais acerca das Rotinas.
. - Abra a app Relógio
- Toque em Hora de dormir.
- Em "Sons para dormir", toque no som atual ou em Escolher outro som.
- Escolha a app a utilizar e o som que pretende. Também pode utilizar sons no seu dispositivo. Saiba como utilizar multimédia de outras apps.
Importante: para utilizar esta funcionalidade, tem de utilizar a app Bem-estar digital.
Pode ver as apps que utiliza durante a hora de dormir agendada e uma estimativa do tempo que passa na cama. O tempo que passa na cama baseia-se no tempo em que o telemóvel permaneceu imóvel numa divisão escura. Para obter os melhores resultados, o dispositivo deve estar ligado e no quarto durante a hora de dormir agendada.
- Para lhe mostrar esta atividade: as apps Relógio e Bem-estar digital acedem à utilização diária de apps, à deteção de movimento e luz durante a hora de dormir agendada e ao histórico de fusos horários.
- Para ver mais detalhes acerca de um dia específico: toque na duração apresentada acima do gráfico, como 18 minutos. Também pode encontrar ícones de apps junto ao tempo gasto. Se não utilizou o dispositivo durante a hora de dormir agendada, é apresentada a mensagem "Não utilizou o telemóvel".
- Sem dados no gráfico: certifique-se de que ativou a opção "Usar horário da hora de dormir" e concedeu autorização à app Relógio para utilizar os seus dados. Para gerir autorizações, no cartão "Atividade da hora de dormir recente", toque em Menu
Gerir dados.
Gerir dados.Verifique os dados de tosse e ressonar nos telemóveis Pixel
Importante: a app Bem-estar digital não se destina a ser usada para fins médicos. Destina-se a facultar informações que podem ajudar a encontrar o equilíbrio certo para si quando usa tecnologia. Se tiver dúvidas sobre a sua saúde, fale com um prestador de cuidados de saúde. A Google não garante que esta funcionalidade possa ser usada para alcançar determinados resultados.
Verifique os dados a partir do Relógio
- Abra o Relógio do telemóvel.
- Toque em Hora de dormir
.
Sugestão: se for a primeira vez que usa a funcionalidade modo de hora de dormir, em "Mostrar a atividade de tosse e ressonar", toque em Continuar 
Sugestão: quando toca em Hora de dormir , pode alternar entre a atividade da hora de dormir e Tosse e ressonar.
Verifique os seus dados do Bem-estar digital
- No telemóvel, toque na app Definições.
- Toque em Bem-estar digital e controlos parentais.
- Em "Veja a atividade de tosse e ressonar", toque em Continuar.
Sugestão: da próxima vez que abrir a app Bem-estar digital, encontra os dados de tosse e ressonar em "Modo de hora de dormir".
Pesquise os seus dados
- No ecrã principal do telemóvel, toque em
.
- Introduza "tosse".
- Para abrir a app Bem-estar digital, toque em Tosse e ressonar.
.Apague os seus dados
Importante: para utilizar esta funcionalidade, tem de utilizar a app Bem-estar digital.
Para apagar os dados de utilização do dispositivo, os dados de sensores da hora de dormir e o histórico de fusos horários, remova a autorização para utilizar as informações:
- Abra a app Relógio
- Toque em Hora de dormir.
- Junto a "Atividade da hora de dormir recente", toque em Mais
.
- Toque em Gerir dados.
- Escolha os dados que pretende apagar ao tocar em qualquer um dos seguintes itens:
- Dados diários de utilização do dispositivo.
- Dados de sensores da hora de dormir.
- Histórico de fusos horários.
- Relógio: quando remove os dados da app Relógio, pode manter a autorização na app Bem-estar digital.
Importante: esta funcionalidade não está disponível para calendários associados a contas profissionais ou escolares.
Para definir o alarme antes de quaisquer eventos no dia seguinte, utilize o calendário na parte inferior do separador "Hora de dormir". Pode associar o cartão "Próximos eventos" ao seu Calendário Google ao permitir o acesso ao calendário quando utiliza o Modo de hora de dormir. Todos os calendários que vê no Calendário Google também são apresentados no separador "Hora de dormir".
- No telemóvel, abra a app Definições.
- Toque em Bem-estar digital e controlo parental
- Desative a opção Manter o ecrã escuro.
- No dispositivo, abra a app Relógio
- Para adicionar um alarme, na parte inferior, toque em Adicionar
.
- Selecione Previsão meteorológica.
- Quando parar o alarme, é apresentada a previsão.
.Sugestão: certifique-se de que a app Relógio tem acesso à sua localização.