Az alvásritmus rendszeresítéséhez és a lefekvést megelőző tevékenységek ütemezéséhez használhatja az Óra alkalmazást.
Lefekvés és ébresztés időpontjának beállítása
A lefekvés és ébresztés idejének beállításakor láthatja, hogy mennyit tud majd aludni. Az Alvásidő lapon beállított ébresztések az Ébresztések lapon is megjelennek.
- Nyissa meg az Óra
alkalmazást.
- Koppintson az Alvásidő elemre.
- Az „Ütemezés” kártyán koppintson az Alvásidő szakaszban látható időpontra.
- Állítsa be a kívánt alvásidőt, és válassza ki, mely napokon szeretné alkalmazni a lefekvési rutint.
- Válasszon a következő lehetőségek közül:
- Emlékeztető értesítés: Beállíthat alvásidőre vonatkozó emlékeztetőt.
- Alvásidő mód: Alvásidőben lenémíthatja a telefont, és szürkeárnyalatossá teheti a képernyőt. További információ a telefonon töltött idő kezeléséről.
- Koppintson az Ébredés rész alatt látható időpontra.
- Állítsa be a kívánt ébredési időt, és válassza ki, mely napokon szeretné alkalmazni az ébresztést.
- Válasszon a következő lehetőségek közül:
- Napfelkeltés ébresztő: Beállíthatja, hogy a képernyő 15 perccel az ébresztés kezdete előtt lassan növelje a fényerejét.
- Hang: Kiválaszthatja az ébresztő hangját.
- Rezgés:: Bekapcsolhatja, hogy rezegjen-e az eszköz ébresztéskor.
- Google Segéd-rutin: Kiválaszthatja, hogy mit tegyen a Segéd, amikor Ön felébred. További információ a rutinokról.
- Nyissa meg az Óra
alkalmazást.
- Koppintson az Alvásidő elemre.
- Az „Altató hangok” szakaszban koppintson az aktuálisan beállított hangra vagy a Másik hang kiválasztása linkre.
- Válassza ki, hogy melyik alkalmazást és milyen hanggal szeretné használni. Az eszközön lévő hangokat is használhatja. További információ más alkalmazásokból származó médiatartalmak használatáról.
Fontos: A funkció használatához a Digitális jóllét alkalmazást kell használnia.
Megtekintheti, hogy mely alkalmazásokat használja a beállított alvásidő során, valamint láthatja, hogy hozzávetőlegesen mennyi időt töltött ágyban. Az ágyban töltött idő becslése annak alapján történik, amennyi időt a telefon mozdulatlan állapotban hevert egy sötét szobában. Az optimális eredmény érdekében az eszköznek a beállított alvásidő alatt a hálószobában kell lennie, bekapcsolt állapotban.
- E tevékenységek megjelenítése érdekében:: Az Óra és a Digitális jóllét alkalmazások hozzáférnek a napi alkalmazáshasználati adatokhoz, az ütemezett alvásidő során a fény- és mozgásérzékelőkhöz, illetve az időzóna-előzményekhez.
- Ha többet szeretne megtudni egy adott napról: Koppintson a diagram felett megjelenő időtartamra (pl. 18 perc). Az eltöltött idő mellett alkalmazásikonok is láthatók. Ha nem használta az eszközt a beállított alvásidő során, akkor a „Nem volt telefonhasználat” üzenet jelenik meg.
- A diagram nem tartalmaz adatokat: Győződjön meg arról, hogy be van kapcsolva az „Alvásidő-ütemezés használata” beállítás, és hogy engedélyezte az adatai használatát az Óra alkalmazás számára. Az engedélyek kezeléséhez koppintson a „Legutóbbi tevékenységek alvásidőben” kártyán található Menü
Adatok kezelése lehetőségre.
Az adatok törlése
Fontos: A funkció használatához a Digitális jóllét alkalmazást kell használnia.
Az adatok használatára adott engedély visszavonásával törölheti az eszköz használati adatait, az alvásidővel kapcsolatos érzékelőadatokat és az időzóna-előzményeket:
- Nyissa meg az Óra
alkalmazást.
- Koppintson az Alvásidő elemre.
- A „Legutóbbi tevékenységek alvásidőben” szakaszban koppintson a Továbbiak
ikonra.
- Koppintson az Adatok kezelése lehetőségre.
- A következők bármelyikére koppintva válassza ki, hogy mely adatokat szeretné törölni:
- napi eszközhasználati adatok;
- szenzoradatok alvásidőben;
- időzóna-előzmények.
- Óra: Az Órára vonatkozó engedély megtartható a Digitális jóllét alkalmazásban, amikor eltávolítja az adatokat az Óra alkalmazásból.
Fontos: A funkció munkahelyi és iskolai fiókokhoz tartozó naptárakkal nem használható.
Ha az ébresztést úgy szeretné beállítani, hogy megszólaljon a következő napra ütemezett események előtt, használja az „Alvásidő” lap alján található naptárt. A „Közelgő események” kártyát összekapcsolhatja a Google Naptárral is, ha engedélyezi a naptárához való hozzáférést az Alvásidő mód használata során. A Google Naptárban megtekintett összes naptár megjelenik az „Alvásidő” lapon is.
- Nyissa meg a telefon Beállítások alkalmazását.
- Koppintson a Digitális jóllét és szülői felügyelet
Alvásidő mód
Személyre szabás elemre.
- Kapcsolja be A képernyő sötéten tartása beállítást.