برای مدیریت زمانبندی خواب منظم و آمادگی برای خواب، از برنامه «ساعت» استفاده کنید.
تنظیم وقت خواب و زمان بیداری
با تنظیم وقت خواب و زمان بیداری، میتوانید میزان خواب خود را بررسی کنید. زنگ هشداری که در برگه «وقت خواب» تنظیم میکنید، در برگه «زنگ» نیز نشان داده میشود.
- برنامه ساعت
را باز کنید؛
- روی وقت خواب ضربه بزنید؛
- در کارت «زمانبندی»، در بخش وقت خواب روی زمان موردنظر ضربه بزنید؛
- برای استفاده از روال وقت خواب تان، وقت خواب و روزها را تنظیم کنید؛
- یکی از گزینههای زیر را انتخاب کنید:
- اعلان یادآوری: یادآوری وقت خواب تنظیم کنید؛
- حالت وقت خواب: درطول وقت خواب، تلفن تان را بیصدا و صفحهاش را بیرنگ کنید. با نحوه مدیریت زمانی که صرف استفاده از تلفن میکنید آشنا شوید؛
- در بخش بیداری کردن روی زمان ضربه بزنید؛
- زمان بیداری و روزهای استفاده از هشدار بیداری را تنظیم کنید؛
- یکی از گزینههای زیر را انتخاب کنید:
- زنگ و رنگ: صفحهنمایش تلفن از 15 دقیقه پیشاز بهصدا درآمدن زنگ بهتدریج روشن میشود.
- صدا: صدای زنگ را انتخاب کنید.
- لرزش: لرزش را برای زنگ روشن میکند.
- روال دستیار Google: کاری را که میخواهید دستیار هنگام بیدار شدن انجام دهد انتخاب کنید. درباره روالها بیشتر بدانید.
را باز کنید؛- برنامه «ساعت»
- روی وقت خواب ضربه بزنید؛
- در بخش «صداهای خواب»، روی صدای فعلی یا انتخاب صدایی دیگر ضربه بزنید؛
- برنامه موردنظر و صدایی را که میخواهید پخش شود انتخاب کنید. همچنین میتوانید از صداهای موجود در دستگاهتان استفاده کنید. با نحوه استفاده از رسانه برنامههای دیگر آشنا شوید.
مهم: برای استفاده از این ویژگی، باید از برنامه «آسایش دیجیتالی» استفاده کنید.
میتوانید برنامههایی را که درطول زمانبندی وقت خواب استفاده میکنید و مدت زمان تخمینی سپریشده در تختخواب را مشاهده کنید. زمان سپریشده در تختخواب براساس زمانی است که تلفن شما در اتاق تاریکی بدون حرکت میماند. برای کسب بهترین نتیجه، دستگاهتان باید درطول وقت خواب زمانبندیشده روشن باشد و در اتاق خواب شما باشد.
- برای نمایش این فعالیت: «ساعت» و «آسایش دیجیتالی» به اطلاعات استفاده روزانه برنامه، تشخیص نور، و حرکت وقت خواب زمانبندیشده و سابقه منطقه زمانیدسترسی دارند.
- برای دیدن جزئیات بیشتر برای روزی خاص: روی مدت زمانی که در بالای نمودار نشان داده میشود، مثلاً ۱۸ دقیقه، ضربه بزنید. نماد برنامهها را هم میتوانید درکنار زمان سپریشده ببینید. اگر درطول وقت خواب زمانبندیشده از دستگاهتان استفاده نکرده باشید، عبارت «از تلفن استفاده نشده است» نشان داده میشود.
- هیچ دادهای در نمودار نشان داده نمیشود: مطمئن شوید «استفاده از زمانبندی وقت خواب» را روشن کرده باشید و به برنامه «ساعت» اجازه داده باشید از دادههایتان استفاده کند. برای مدیریت اجازهها، در کارت «فعالیت وقت خواب اخیر»، روی «منو»
مدیریت دادهها ضربه بزنید.
مدیریت دادهها ضربه بزنید.بررسی دادههای سرفه و خروپف در تلفنهای Pixel
مهم: برنامه آسایش دیجیتالی برای استفاده با اهداف پزشکی طراحی نشده است. این برنامه برای ارائه اطلاعاتی درنظر گرفته شده است که به شما کمک میکند استفاده از فناوری را بهنوعی که برای تان مناسب است به تعادل برسانید. اگر نگرانیهایی درباره سلامت تان دارید، لطفاً با ارائهدهنده خدمات بهداشتی و درمانی صحبت کنید. Google تضمین یا تأیید نمیکند که بااستفاده از این ویژگی بتوانید به نتایج خاصی دست پیدا کنید.
بررسی دادههای ساعت
- ساعت تلفن را باز کنید؛
- روی وقت خواب
ضربه بزنید.
نکته: اگر اولینباری است که از ویژگی حالت وقت خواب استفاده میکنید، در بخش «نمایش فعالیت سرفه و خروپف»، روی ادامه 
نکته: هنگام ضربه زدن روی وقت خواب ، میتوانید بین فعالیتها در وقت خواب و سرفه و خروپف جابهجا شوید.
بررسی دادههای آسایش دیجیتالی
- در تلفن، روی برنامه تنظیمات ضربه بزنید.
- روی آسایش دیجیتالی و کنترلهای والدین ضربه بزنید.
- در بخش «نمایش فعالیت سرفه و خروپف»، روی ادامه ضربه بزنید.
نکته: دفعه بعدی که برنامه آسایش دیجیتالی را باز میکنید، میتوانید دادههای سرفه و خروپف را در بخش «حالت وقت خواب» پیدا کنید.
جستجوی دادهها
- در صفحه اصلی تلفن، روی
ضربه بزنید.
- «سرفه» را وارد کنید.
- برای باز کردن برنامه آسایش دیجیتالی، روی سرفه و خروپف ضربه بزنید.
ضربه بزنید.پاک کردن دادهها
مهم: برای استفاده از این ویژگی، باید از برنامه «آسایش دیجیتالی» استفاده کنید.
برای پاک کردن دادههای استفاده از دستگاه، دادههای حسگر وقت خواب، و سابقه منطقه زمانی، اجازه استفاده از اطلاعات را بردارید:
- برنامه «ساعت»
- روی وقت خواب ضربه بزنید؛
- در کنار «فعالیت وقت خواب اخیر»، روی «بیشتر»
ضربه بزنید؛
- روی مدیریت دادهها ضربه بزنید؛
- با ضربه زدن روی گزینههای زیر، دادههای موردنظر برای پاک کردن را انتخاب کنید:
- دادههای استفاده روزانه از دستگاه.
- دادههای حسگر زمان خواب.
- سابقه منطقه زمانی.
- ساعت: زمانی که دادهها را از برنامه «ساعت» حذف میکنید، میتوانید اجازههای برنامه «آسایش دیجیتالی» را نگه دارید.
مهم: این ویژگی برای تقویم حسابهای کاری یا تحصیلی در دسترس نیست.
برای اینکه قبل از رویدادهای روز بعد، زنگ تنظیم کنید، از تقویم موجود در پایین برگه «وقت خواب» استفاده کنید. با مجاز کردن دسترسی به تقویم هنگام استفاده از «حالت وقت خواب»، میتوانید کارت «رویدادهای آتی» را به «تقویم Google» خود متصل کنید. همه تقویمهایی که در «تقویم Google» میبینید در برگه «وقت خواب» نیز نمایش داده میشود.
- برنامه «تنظیمات» تلفن را باز کنید؛
- روی آسایش دیجیتالی و کنترلهای والدین
- تاریک نگه داشتن صفحهنمایش را روشن کنید.
- اپلیکیشن ساعت
- برای افزودن زنگ ساعت، در پایین روی افزودن
ضربه بزنید.
- پیشبینی وضع هوا را انتخاب کنید.
- وقتی زنگ ساعت را قطع کنید، پیشبینی نمایش داده خواهد شد.
ضربه بزنید.نکته: مطمئن شوید برنامه ساعت به مکانتان دسترسی داشته باشد.