Задаване на график за време за сън

За да спазвате последователен график за времето за сън и да се подготвяте за лягане, използвайте приложението „Часовник“.

Задаване на час на лягане и събуждане

Когато зададете час на лягане и събуждане, можете да преглеждате колко време ще спите. Будилникът, който сте задали в раздела „Време за сън“, ще се показва и в раздела „Будилници“.

1. Отворете приложението „Часовник“ .
2. Докоснете Време за сън.
3. В картата „График“ докоснете часа под Време за сън.
4. Задайте час за лягане и дните, в които да използвате съответния режим.
5. Изберете една от следните опции: 
   • Известие за напомняне: Задайте напомняне за лягане.
   • Режим „Време за сън“: Когато дойде време за сън, телефонът ви се заглушава, а екранът става черно-бял. Научете как да управлявате времето, което прекарвате на телефона си.
6. Докоснете часа под Събуждане.
7. Задайте час за събуждане и дните, в които да използвате будилника.
8. Изберете една от следните опции: 
   • Будилник за изгрев: Екранът започва да се осветява бавно 15 минути преди стартирането на будилника.
   • Звук: Изберете звук за будилника.
   • Вибриране: Включете вибрирането за будилника.
   • Поредица с Google Асистент: Изберете какво да прави Асистент, когато се събудите. Научете повече за поредиците.

Слушане на успокояващи звуци

Можете да пускате успокояваща музика от различни медийни приложения, с чиято помощ да заспите. Приспивните звуци се възпроизвеждат само когато ги включите.

1. Отворете приложението „Часовник“ .
2. Докоснете Време за сън.
3. В „Приспивни звуци“ докоснете текущия звук или Изберете друг звук.
4. Изберете приложение и желания от вас звук. Можете също да използвате звуци от устройството си. Научете как да ползвате мултимедия от други приложения.

Проверка на скорошната ви активност през времето за сън

Важно: За да използвате тази функция, трябва да ползвате приложението „Дигитално благополучие“.

Можете да преглеждате кои приложения използвате през насроченото си време за сън и приблизително колко часа прекарвате в леглото. Те се изчисляват въз основа на това колко дълго телефонът ви е бил в неподвижно състояние в тъмно помещение. За най-добри резултати устройството ви трябва да е включено и да се намира в спалнята ви през насроченото време за сън.

• За да ви показваме тази активност: Приложенията „Часовник“ и „Дигитално благополучие“ осъществяват достъп до ежедневната информация за употребата на приложенията, данните от сензорите за движение и осветеност, събрани през насроченото ви време за сън, и историята на използваните часови зони.
• За да видите повече подробности за конкретен ден: Докоснете продължителността (например 18 минути), показана над графиката. До времето на използване можете да видите и икони на приложения. Ако не сте ползвали устройството си през насроченото време за сън, ще видите съобщение „Не сте използвали телефона“.
• Няма данни в диаграмата: Уверете се, че сте включили опцията „График за време за сън: Ползване“ и че сте предоставили на приложението „Часовник“ разрешение за използване на данните ви.За да управлявате разрешенията, в картата „Скорошна активност през времето за сън“ докоснете иконата за меню   Управление на данните.

Проверка на данните ви за хъркането и кашлянето на телефони Pixel

Важно: Приложението „Дигитално благополучие“ не е предназначено за медицински цели. То предоставя информация, която може да ви помогне да постигнете подходящия за вас баланс с технологиите. Ако имате притеснения, свързани със здравето ви, обърнете се към медицинско лице. Google не гарантира, че тази функция може да се използва за постигане на конкретни резултати.

Проверка на данните ви от „Часовник“

1. Отворете приложението „Часовник“ на телефона си.
2. Докоснете „Време за сън“ .

Съвет: Ако за първи път използвате режима „Време за сън“, в секцията за показване на активността, свързана с хъркането и кашлянето, докоснете Напред Разрешаване.

Пояснение: Когато докоснете „Време за сън“ , можете да превключвате между активността през времето за сън и данните за кашлянето и хъркането.

Проверка на данните ви от „Дигитално благополучие“

1. Отворете приложението „Настройки“ на телефона си.
2. Докоснете „Дигитално благополучие“ и родителски контроли.
3. В секцията за показване на активността, свързана с хъркането и кашлянето, докоснете Напред.

Пояснение: При следващото отваряне на приложението „Дигитално благополучие“ ще видите данните за кашлянето и хъркането под „Време за сън“.

Търсене на данни

1. Докоснете на началния екран на телефона си.
2. Въведете „кашляне“.
3. За да отворите приложението „Дигитално благополучие“, докоснете Кашляне и хъркане.

Изтриване на данните ви

Важно: За да използвате тази функция, трябва да ползвате приложението „Дигитално благополучие“.

За да изтриете данните за употребата на устройството, информацията от сензорите, събрана през времето за сън, и историята на използваните часови зони, премахнете разрешението за използване на съответните данни:

1. Отворете приложението „Часовник“ .
2. Докоснете Време за сън.
3. Докоснете „Още“  до „Скорошна активност през времето за сън“.
4. Докоснете Управление на данните. 
5. Изберете данните, които искате да изтриете, като докоснете:
   • опцията за ежедневни данни за използването на устройството;
   • „Данни от сензорите през времето за сън“;
   • „История на използваните часови зони“;
   • „Часовник“: Можете да запазите разрешението в приложението „Дигитално благополучие“, когато премахнете данните от приложението „Часовник“.

Проверка на предстоящите ви за утре събития

Важно: Тази функция не се предлага за календари в служебни или училищни профили.

За да настроите будилника преди събития на следващия ден, използвайте календара в долната част на раздела „Време за сън“. Можете да свържете картата „Предстоящи събития“ с Google Календар, като разрешите достъпа до него при използване на режима „Време за сън“. Всички календари, които преглеждате в Google Календар, ще се показват и в раздела „Време за сън“.

В режима за време за сън екранът ви да остава тъмен

Можете да деактивирате опцията екранът ви да е винаги включен, докато сте в режима за време за сън.

1. Отворете приложението „Настройки“ на телефона си.
2. Докоснете „Дигитално благополучие“ и родителски контроли Режим „Време за сън“ Персонализиране.
3. Изключете опцията Екранът да остава тъмен.

Добавяне на прогнозата за времето в района към будилник

При задействането на будилника ви може да се показва информация за времето.

1. Отворете приложението „Часовник“ на устройството си.
2. За да добавите будилник, докоснете в долната част.
3. Изберете Прогноза за времето.
   • Когато спрете будилника, прогнозата ще се покаже.

Пояснение: Приложението „Часовник“ трябва да има достъп до местоположението ви.

Сродни статии

• Управление на начина, по който използвате телефона си Pixel
• Задаване, анулиране или отлагане на будилници
• Промяна на облика на часовника