Trên một số điện thoại, bạn có thể xem thông tin về cách mình dành thời gian trên điện thoại, chẳng hạn như tần suất mở khóa điện thoại và thời gian dùng mỗi ứng dụng. Bạn có thể dùng thông tin đó để cải thiện sự cân bằng cuộc sống số của mình. Chẳng hạn, bạn có thể hẹn giờ cho ứng dụng và lên lịch thay đổi màn hình.
Lưu ý quan trọng:
- Trong những bước này, có một số bước chỉ hoạt động trên Android 10 trở lên. Tìm hiểu cách xem phiên bản Android.
- Bạn có thể cần phải chạm vào màn hình trong một số bước.
Thiết lập Digital Wellbeing
Để tìm ứng dụng Digital Wellbeing, hãy mở ứng dụng đó trong ứng dụng Cài đặt rồi nhấn vào Digital Wellbeing và chế độ kiểm soát của cha mẹ, sau đó bật tuỳ chọn Hiển thị biểu tượng trong danh sách ứng dụng.
Bạn cần phải thiết lập hồ sơ của mình vào lần đầu tiên mở Digital Wellbeing. Cách làm như sau:
- Mở ứng dụng Cài đặt trên thiết bị.
- Nhấn vào Digital Wellbeing và chế độ kiểm soát của cha mẹ.
- Nhấn vào biểu tượng Tuỳ chọn khác
Quản lý dữ liệu của bạn.
Quản lý dữ liệu của bạn.Mẹo: Bạn cũng có thể quản lý tài khoản của con mình nếu sở hữu tài khoản cha mẹ mặc định trên thiết bị của con. Tìm hiểu về Family Link.
Thêm tiện ích thời gian sử dụng thiết bị
Dùng tiện ích thời gian sử dụng thiết bị để tìm 3 ứng dụng mà bạn dùng nhiều nhất mỗi ngày.
Trên thiết bị Android 9 trở lên, hãy làm như sau:
- Chạm và giữ Màn hình chính.
- Nhấn vào biểu tượng Tiện ích
.
- Chạm và giữ tiện ích thời gian sử dụng thiết bị. Bạn sẽ thấy hình ảnh của Màn hình chính.
- Kéo tiện ích tới nơi bạn muốn rồi nhấc ngón tay lên.
.Quản lý thời gian bạn dành cho các ứng dụng
Xem lượng thời gian bạn dành cho các ứng dụng- Mở ứng dụng Cài đặt trên thiết bị.
- Nhấn vào Digital Wellbeing và chế độ kiểm soát của cha mẹ.
- Bạn sẽ thấy biểu đồ hiển thị mức sử dụng thiết bị trong ngày hôm nay. Để biết thêm thông tin, hãy nhấn vào biểu đồ đó. Ví dụ:
- Thời gian sử dụng thiết bị: Bạn đã dùng những ứng dụng nào và trong bao lâu
- Số lần đã mở: Tần suất bạn mở khoá thiết bị và mở các ứng dụng nhất định
- Số thông báo đã nhận: Số lượng thông báo bạn nhận được và từ những ứng dụng nào
- Để biết thêm thông tin hoặc thay đổi các chế độ cài đặt ứng dụng, hãy nhấn vào một ứng dụng có trong danh sách.
Lưu ý quan trọng: Một số tài khoản cơ quan và trường học có thể không hỗ trợ tính năng hẹn giờ cho ứng dụng.
- Mở ứng dụng Cài đặt trên thiết bị.
- Nhấn vào Digital Wellbeing và chế độ kiểm soát của cha mẹ.
- Nhấn vào biểu đồ.
- Bên cạnh ứng dụng mà bạn muốn giới hạn, hãy nhấn vào biểu tượng Hẹn giờ
.
- Chọn lượng thời gian bạn có thể dành cho ứng dụng đó. Sau đó, hãy nhấn vào OK.
.- Lịch hẹn giờ cho ứng dụng sẽ đặt lại vào nửa đêm.
- Để tiếp tục dùng ứng dụng trước nửa đêm, hãy làm theo các bước từ 1 đến 4 ở trên và xóa đồng hồ hẹn giờ của ứng dụng.
Quản lý thời gian bạn dành trên Google Chrome
Xem lượng thời gian bạn truy cập các trang web- Mở ứng dụng Cài đặt trên thiết bị.
- Nhấn vào Digital Wellbeing và chế độ kiểm soát của cha mẹ.
- Nhấn vào biểu đồ
Chrome
.
- Nếu bạn không thấy ứng dụng này ngay, hãy nhấn vào Hiện tất cả ứng dụng.
- Cuộn rồi nhấn vào Hiển thị trang web
- Để biết thêm thông tin về lượng thời gian bạn truy cập một trang web, hãy nhấn vào trang web đó.
.
Ẩn các lượt truy cập trang web trước đây
Để ngừng hiển thị các lượt truy cập trước đây vào một trang web, hãy nhấn vào trang web đó trên danh sách. Nhấn vào Xoá các lượt truy cập trước đây 
- Mở ứng dụng Cài đặt trên thiết bị.
- Nhấn vào Digital Wellbeing và chế độ kiểm soát của cha mẹ.
- Nhấn vào biểu đồ
- Nếu bạn không thấy ứng dụng này ngay, hãy nhấn vào Hiện tất cả ứng dụng.
- Bên cạnh trang web mà bạn muốn giới hạn, hãy nhấn vào biểu tượng Hẹn giờ cho trang web
- Chọn một khoảng thời gian, sau đó nhấn vào OK.
Ngủ ngon hơn nhờ Chế độ giờ đi ngủ
Cách đặt quy trình đi ngủ- Mở ứng dụng Cài đặt trên thiết bị.
- Nhấn vào Digital Wellbeing và chế độ kiểm soát của cha mẹ
Chế độ giờ đi ngủ
- Chọn thời điểm bật Chế độ giờ đi ngủ.
- Tạo một quy trình đi ngủ bằng một trong 2 cách sau:
- Sử dụng lịch biểu: Đặt thời gian đi ngủ và thời gian thức dậy cũng như các ngày mà bạn mong muốn trong tuần.
- Bật trong khi sạc: Đặt giờ "Trước" và "Sau" rồi sạc thiết bị trong khung thời gian đó.
Chế độ giờ đi ngủ - Chế độ Không làm phiền vào giờ đi ngủ: Tìm hiểu cách tránh bị gián đoạn.
- Tắt Chế độ giờ đi ngủ khi chuông báo tiếp theo kêu: Tắt Chế độ giờ đi ngủ khi chuông báo tiếp theo kêu. Nếu bạn không đặt chuông báo, thì Chế độ giờ đi ngủ sẽ tắt theo thời gian đã lên lịch hoặc khi bạn ngừng sạc thiết bị, tuỳ thuộc vào thói quen của bạn.
Bạn cũng có thể điều chỉnh Tuỳ chọn màn hình vào giờ đi ngủ:
- Thang màu xám: Chuyển màn hình sang màu đen trắng.
- Duy trì màn hình tối: Tắt chế độ màn hình luôn bật vào giờ đi ngủ.
- Giảm độ sáng hình nền: Giảm độ sáng hình nền và màn hình khoá vào giờ đi ngủ.
- Giao diện tối: Chuyển nền của màn hình thành màu đen vào giờ đi ngủ. Nếu bạn chọn tuỳ chọn này, thì "Giao diện tối" chỉ được dùng khi Chế độ giờ đi ngủ đang bật.
Mẹo: Để bật và tắt nhanh Chế độ giờ đi ngủ, hãy sử dụng phần cài đặt nhanh. Tìm hiểu cách nhanh chóng thay đổi các chế độ cài đặt thường dùng.
- Mở ứng dụng Cài đặt trên thiết bị.
- Nhấn vào Digital Wellbeing và quyền kiểm soát của cha mẹ
- Chọn những ứng dụng bạn muốn tạm dừng. Khi bật Chế độ tập trung, bạn không thể dùng các ứng dụng này và không nhận được thông báo từ ứng dụng.
- Dùng Chế độ tập trung khi bạn muốn tránh bị phân tâm.
- Để bật hoặc tắt Chế độ tập trung, hãy nhấn vào Bật ngay hoặc Tắt ngay.
- Để tự động bật Chế độ tập trung, hãy nhấn vào + Đặt lịch biểu.
- Để tạm thời tiếp tục dùng các ứng dụng khi Chế độ tập trung đang bật, hãy nhấn vào Tạm nghỉ và chọn một khoảng thời gian.
Mẹo: Trên một số thiết bị, bạn có thể thêm chế độ tập trung vào trình đơn Cài đặt nhanh. Tìm hiểu về trình đơn Cài đặt nhanh.
Bạn có thể thay đổi các tùy chọn liên quan trong mục cài đặt Digital Wellbeing. Tìm hiểu cách: