Як керувати використанням телефона Android за допомогою Цифрового добробуту

На деяких телефонах можна отримувати інформацію про те, як ви використовуєте пристрій, зокрема, як часто розблоковуєте його або скільки часу працює кожний додаток. За допомогою цих даних можна покращити свій цифровий добробут. Наприклад, ви можете налаштовувати таймери додатків або планувати час переходу екрана на відтінки сірого.

Важливо. Деякі із цих кроків можуть відрізнятися залежно від вашого пристрою.

Як налаштувати Цифровий добробут

Щоб Цифровий добробут відображався як додаток, відкрийте додаток Налаштування, натисніть Цифровий добробут і батьківський контроль та ввімкніть опцію Показувати в списку додатків.

Коли ви вперше відкриєте Цифровий добробут, вам потрібно буде налаштувати свій профіль.

1. Відкрийте додаток Налаштування.
2. Натисніть Цифровий добробут і батьківський контроль значок Керування даними.

Порада: ви також можете керувати обліковим записом своєї дитини, якщо ваш обліковий запис – батьківський для її пристрою. Докладніше про Family Link.

Як додати віджет часу використання пристрою

Цей віджет допоможе знайти три найпопулярніші за день додатки.

На пристроях з ОС Android 9 і новіших версій:

1. Натисніть і утримуйте головний екран.
2. Натисніть значок .
3. Натисніть і утримуйте віджет часу використання пристрою. З’являться зображення головних екранів.
4. Перетягніть віджет у потрібне місце й заберіть палець з екрана.

Як налаштувати PIN-код обмежень для додатків

Щоб установити на пристрої обмеження для додатків, які зможете змінювати лише ви, налаштуйте PIN-код.

Важливо. Коли ви налаштуєте PIN-код обмежень для додатків, не повідомляйте його нікому.

1. Відкрийте додаток Налаштування на пристрої, на якому потрібно встановити обмеження для додатків.
2. Натисніть Цифровий добробут і батьківський контроль Обмеження для додатків PIN-код обмежень для додатків.
3. Увімкніть опцію PIN-код для обмежень часу роботи в додатках.
4. Щоб налаштувати PIN-код для обмежень часу роботи в додатках, розблокуйте пристрій.
   • Щоб розблокувати пристрій, введіть його PIN-код, пароль або ключ.
5. Введіть унікальний 4-значний PIN-код, який використовуватиметься для обмежень часу роботи в додатках.
6. Підтвердьте PIN-код для обмежень часу роботи в додатках.
   • Щоб видалити PIN-код, вимкніть опцію PIN-код для обмежень часу роботи в додатках.
7. Натисніть Підтвердити.

Підказка. Щоб заблокувати для іншого користувача доступ до певного додатка на пристрої, створіть PIN-код для обмежень для додатків і встановіть для часу роботи в додатку значення 0.

Як керувати часом використання додатків

Як дізнатися, скільки часу ви користуєтеся додатками

1. Відкрийте додаток Налаштування.
2. Натисніть Цифровий добробут і батьківський контроль.
3. У діаграмі наведено дані про використання пристрою за сьогодні. Торкніться діаграми, щоб переглянути докладнішу інформацію. Наприклад:
   • Час використання пристрою. Які додатки ви сьогодні відкривали й скільки часу їх використовували.
   • Кількість запусків. Скільки разів ви розблоковували пристрій і відкривали певні додатки.
   • Отримані сповіщення. Скільки сповіщень ви отримали й із яких додатків.
4. Натисніть додаток, щоб переглянути докладнішу інформацію або змінити його налаштування.

Як обмежити час використання додатка на день

Важливо. У деяких облікових записах закладів освіти або організацій таймери додатків не працюють.

1. Відкрийте додаток Налаштування.
2. Натисніть Цифровий добробут і батьківський контроль Таймери додатків.
3. Поруч із додатком, час використання якого потрібно обмежити, натисніть значок .
4. Виберіть, скільки часу можна проводити в додатку.
5. Натисніть ОК.

Підказки

• Коли час буде вичерпано, додаток закриється, а його значок стане тьмяним.
• Важливо
  • Таймери додатків скидаються опівночі.
  • Щоб знову скористатися додатком до цього часу, виконайте кроки 1–4 вище й видаліть таймер додатка.

Як керувати часом використання Google Chrome

Як дізнатися, скільки часу ви переглядаєте веб-сайти

1. Відкрийте додаток Налаштування.
2. Натисніть Цифровий добробут і батьківський контроль.
3. Натисніть діаграму Chrome .
   • Якщо цього значка немає, виберіть Показати всі додатки.
4. Натисніть Показати сайти Показати. Ви побачите відвідані вебсайти й час, протягом якого ви переглядали їх щодня.
5. Щоб отримати докладнішу інформацію про час, проведений на сайті, натисніть його.

Як приховати попередні відвідування сайтів

Щоб приховати попередні відвідування вебсайту, натисніть його в списку. Натисніть Вилучити попередні відвідування Вилучити. Якщо ви відвідаєте сайт у майбутньому, він знову з’явиться в списку.

Як обмежити час, який ви проводите на веб-сайті щодня

1. Відкрийте додаток Налаштування.
2. Натисніть Цифровий добробут і батьківський контроль.
3. Натисніть діаграму. Chrome .
   • Якщо цього значка немає, виберіть Показати всі додатки.
4. Поруч із потрібним вебсайтом натисніть значок .
5. Виберіть обмеження за часом.
6. Натисніть ОК.

Спіть краще завдяки нічному режиму

Налаштуйте ввімкнення режиму "час сну"

1. Відкрийте додаток Налаштування.
2. Натисніть Цифровий добробут і батьківський контроль Нічний режим Коли вмикається час сну.
3. Укажіть, коли має вмикатися нічний режим.
4. Виберіть спосіб налаштування часу сну.
   • За розкладом. Укажіть час відходу до сну й час пробудження, а також вибрані дні тижня.
   • Під час заряджання. Укажіть можливий час початку й закінчення та заряджайте телефон протягом цього часового проміжку.

Як керувати налаштуваннями в нічному режимі

• Функція "Не турбувати" в нічному режимі. Дізнайтеся, як відпочивати спокійно.
• Вимкнути нічний режим, коли спрацює будильник. Після спрацювання наступного будильника нічний режим буде вимкнено. Якщо будильник не встановлено, нічний режим вимкнеться за розкладом або після завершення заряджання пристрою (залежно від програми).

Ви також можете налаштувати параметри екрана в нічному режимі.

• Відтінки сірого. Кольори екрана зміняться на чорно-білі.
• Темний екран. Інформація на заблокованому екрані вимикається на час сну.
• Зменшувати яскравість фонового малюнка. У нічному режимі фоновий малюнок і заблокований екран темнішають.
• Темна тема. У нічному режимі фон на екрані стає чорним. Якщо вибрати цю опцію, темна тема використовуватиметься, лише коли ввімкнено нічний режим.

Порада. Щоб швидко вмикати й вимикати нічний режим, використовуйте швидкі налаштування. Як швидко змінити основні налаштування.

Як призупинити роботу додатків, які відволікають

1. Відкрийте додаток Налаштування.
2. Натисніть Цифровий добробут і батьківський контроль Режим концентрації уваги.
3. Виберіть додатки, роботу яких ви хочете призупинити. Якщо режим концентрації уваги ввімкнено, ви не зможете користуватися ними й отримувати від них сповіщення.
4. Використовуйте цей режим, щоб сконцентруватися на головному й не відволікатися.
   • Щоб увімкнути або вимкнути режим концентрації уваги, натисніть Увімкнути або Вимкнути.
   • Щоб він вмикався автоматично, натиснітьНалаштувати розклад.
   • Щоб тимчасово активувати роботу додатків у режимі концентрації уваги, натисніть Зробити перерву й виберіть часове обмеження.

Порада. На деяких пристроях режим концентрації уваги можна додати до швидких налаштувань. Докладніше про швидкі налаштування. 

Зменште кількість сповіщень

Цифровий добробут можна налаштувати відповідно до своїх потреб. Перегляньте наведені нижче статті.

• Як керувати сповіщеннями
• Як обмежити сповіщення за допомогою режиму "Не турбувати"