Dijital Denge ile Android telefonunuzda geçirdiğiniz zamanı yönetme

Bazı telefonlarda, telefonunuzda nasıl zaman geçirdiğinizle ilgili bilgi alabilirsiniz. Örneğin telefonunuzun kilidini ne sıklıkta açtığınızı, her uygulamayı ne kadar süreyle kullandığınızı öğrenebilirsiniz. Örneğin, uygulama zamanlayıcıları ayarlayabilir ve ekran değişikliklerini programlayabilirsiniz.
Önemli: Bu adımların bazıları yalnızca Android 10 ve sonraki sürümlerde çalışır. Android sürümünüzü nasıl kontrol edeceğinizi öğrenin.

Dijital Denge'yi kurma

Dijital Denge'yi uygulama olarak bulmak için bunu Ayarlar uygulamasında açın ve ardından Uygulama listesinde simgeyi göster'i etkinleştirin.

Dijital Denge'yi ilk açtığınızda, profilinizi oluşturmanız gerekir.

  1. Telefonunuzun Ayarlar uygulamasını açın.
  2. Dijital Denge ve ebeveyn denetimleri'ne dokunun.
  3. "Dijital Denge araçlarınız" altında Verilerimi göster'e dokunun.

İpucu: Bir çocuğun cihazında varsayılan üst hesap sizseniz çocuğun cihazını yönetebilirsiniz. Family Link hakkında bilgi edinin.

Uygulamalarda geçirdiğiniz zamanı yönetme

Önemli: Ayarlar telefona göre farklılık gösterebilir. Daha fazla bilgi için cihaz üreticinize başvurun. Uygulamalarda ne kadar zaman geçirdiğinizi öğrenme
  1. Telefonunuzun Ayarlar uygulamasını açın.
  2. Dijital Denge ve ebeveyn denetimleri'ne dokunun.
  3. Grafik, bugünkü telefon kullanımınızı gösterir. Daha fazla bilgi için grafiğe dokunun. Örneğin:
    • Ekran süresi: Hangi uygulamaları ne kadar süreyle ekranda görüntülediğiniz
    • Kilit açma: Telefonunuzun kilidini ve belirli uygulamaları ne sıklıkta açtığınız
    • Bildirimler: Kaç tane ve hangi uygulamalardan bildirim aldığınız
  4. Daha fazla bilgi almak veya uygulama ayarlarını değiştirmek için listelenen bir uygulamaya dokunun.
Her gün bir uygulamada geçirdiğiniz süreyi sınırlama

Önemli: Uygulama zamanlayıcılar bazı iş ve okul hesaplarında çalışmayabilir.

  1. Telefonunuzun Ayarlar uygulamasını açın.
  2. Dijital Denge ve ebeveyn denetimleri'ne dokunun.
  3. Grafiğe dokunun.
  4. Sınırlamak istediğiniz uygulamanın yanındaki Zamanlayıcı ayarla'ya Uygulama zamanlayıcı dokunun.
  5. Söz konusu uygulamada ne kadar zaman geçirebileceğinizi seçin. Ardından, Ayarla'ya dokunun.
İpucu: Süreniz dolduğunda uygulama kapanır ve simgesi soluklaşır. Şunları unutmayın:
  • Uygulama zamanlayıcılar gece yarısında sıfırlanır.
  • Uygulamayı gece yarısından önce tekrar kullanmak için yukarıdaki 1-4 arası adımları izleyin ve uygulama zamanlayıcıyı silin.

Google Chrome'da geçirdiğiniz zamanı yönetme

Önemli: Ayarlar telefona göre farklılık gösterebilir. Daha fazla bilgi için cihaz üreticinize başvurun. Web sitelerinde ne kadar zaman geçirdiğinizi öğrenin
  1. Ayarlar uygulamanızı açın.
  2. Dijital Denge ve ebeveyn denetimleri'ne dokunun.
  3. Grafik Ve sonra Chrome'a Chrome dokunun.
    • Hemen görmezseniz Tüm uygulamaları göster'e dokunun.
  4. Ekranı kaydırıp Ziyaret ettiğim siteleri göster Ve sonra Göster'e dokunun. Ziyaret ettiğiniz web sitelerini ve bunları her gün ne kadar süre kullandığınızı öğrenebilirsiniz.
  5. Bir sitede geçirdiğiniz zamanla ilgili daha fazla bilgi edinmek için ilgili siteye dokunun.

Geçmişteki site ziyaretlerini gizleme

Bir web sitesine geçmişteki ziyaretleri göstermeyi durdurmak için listede siteye dokunun. Alt tarafta Geçmişteki ziyaretleri kaldır Ve sonra Kaldır'a dokunun. İleride bu siteye giderseniz listede tekrar görünür.

Bir web sitesinde her gün ne kadar zaman geçirdiğinizi sınırlama
  1. Ayarlar uygulamanızı açın.
  2. Dijital Denge ve ebeveyn denetimleri'ne dokunun.
  3. Grafik Ve sonra Chrome'a Chrome dokunun.
    • Hemen görmezseniz Tüm uygulamaları göster'e dokunun.
  4. Sınırlamak istediğiniz web sitesinin yanındaki Site için zamanlayıcı ayarla'ya Uygulama zamanlayıcı dokunun.
  5. Bir zaman sınırı seçip Tamam'a dokunun.

Bağlantıyı kesmek istediğinizde dikkat dağıtıcı öğeleri azaltma

Uykuya hazırlanmak için değişiklikler programlama
  1. Telefonunuzun Ayarlar uygulamasını açın.
  2. Dijital Denge ve ebeveyn denetimleri'ne gidin.
  3. Düşük Işık'a dokunun.
  4. Düşük Işık'ı açın.
  5. Seçeneklerinizi belirleyin:
    • Başlangıç ve bitiş zamanları. 
    • Gri tonlama'yı açın. Bu seçenek, ekranınızın renklerini kaldırır.
    • Rahatsız Etmeyin'i açın. Kesintileri nasıl önleyeceğinizi öğrenin.
    • Gece Işığı'nı açın. Bu özellik, ekranın loş ışıkta daha kolay görülebilmesini sağlar. 
İpucu: Düşük Işık'ı açtıktan sonra Hızlı Ayarlar panelinde Gri Tonları bulabilirsiniz. Ortak ayarları hızlı bir şekilde nasıl değiştireceğinizi öğrenin.
Dikkat dağıtan uygulamaları geçici olarak duraklatma
  1. Telefonunuzun Ayarlar uygulamasını açın.
  2. Dijital Denge ve ebeveyn denetimleri ve sonra Konsantrasyon modu'na dokunun.
  3. Duraklatmak istediğiniz uygulamaları seçin. Konsantrasyon modu açıkken bu uygulamaları kullanamaz, bildirim almazsınız.
  4. Dikkat dağıtıcı öğelerden kaçınmak istediğinizde Konsantrasyon modunu kullanın.
    • Konsantrasyon modunu açmak veya kapatmak için üst taraftaki Şimdi aç ya da Şimdi kapat'a dokunun.
    • Konsantrasyon modunun otomatik olarak açılmasını sağlamak için Program belirle'ye dokunun.
    • Konsantrasyon modu açıkken uygulamaları geçici olarak devam ettirmek için Ara ver'e dokunup bir zaman sınırı seçin.

İpucu: Bazı telefonlarda Konsantrasyon modunu Hızlı Ayarlar'a ekleyebilirsiniz. Hızlı Ayarlar hakkında bilgi edinin

Uykunuz bölünmesin

İlgili seçenekleri Dijital Denge ayarlarınızdan değiştirebilirsiniz. Şunları nasıl yapacağınızı öğrenin:

Bu size yardımcı oldu mu?
Bunu nasıl iyileştirebiliriz?