Upravljanje časa uporabe telefona Android z aplikacijo Digitalna dobrobit

V nekaterih telefonih lahko pridobite informacije o tem, kako porabljate čas za telefon, na primer, kako pogosto ga odklepate in kako dolgo uporabljate posamezno aplikacijo. Na podlagi teh informacij lahko izboljšate svojo digitalno dobrobit. Nastavite lahko na primer časomere aplikacij in izdelate časovni razpored sprememb prikaza.

Pomembno:

• Nekateri od teh postopkov delujejo samo v Androidu 10 in novejših različicah. Preberite, kako preverite, katero različico Androida uporabljate.
• Pri nekaterih od teh postopkov se je treba dotakniti zaslona.

Nastavljanje funkcije Digitalna dobrobit

Aplikacijo Digitalna dobrobit najdete tako, da jo odprete v aplikaciji Nastavitve ter se dotaknete Digitalna dobrobit in starševski nadzor, nato vklopite Prikaz ikone na seznamu aplikacij.

Ko prvič odprete funkcijo Digitalna dobrobit, morate nastaviti svoj profil.

1. V napravi odprite aplikacijo Nastavitve.
2. Dotaknite se Digitalna dobrobit in starševski nadzor.
3. Dotaknite se ikone za več možnosti   Upravljanje podatkov.

Nasvet: Če imate v otrokovi napravi privzeti starševski račun, lahko upravljate tudi otrokov račun. Preberite več o aplikaciji Family Link.

Dodajanje pripomočka za čas uporabe

S pripomočkom za čas uporabe ugotovite, katere tri aplikacije najpogosteje uporabljate vsak dan.

V napravah s sistemom Android 9 in novejšimi različicami:

1. Pridržite začetni zaslon.
2. Dotaknite se ikone za pripomočke .
3. Pridržite pripomoček za čas uporabe. Prikazane bodo slike začetnih zaslonov.
4. Pripomoček povlecite na želeno mesto in dvignite prst.

Upravljanje časa v aplikacijah

Ugotavljanje časa uporabe aplikacij

1. V napravi odprite aplikacijo Nastavitve.
2. Dotaknite se Digitalna dobrobit in starševski nadzor.
3. Grafikon prikazuje uporabo naprave tistega dne. Če želite več informacij, se dotaknite grafikona. Primer:
   • Čas uporabe: Katere aplikacije so bile prikazane na zaslonu in koliko časa.
   • Število odprtij: Kako pogosto ste odklenili napravo in odprli določene aplikacije.
   • Prejeta obvestila: Koliko obvestil ste prejeli in iz katerih aplikacij.
4. Če želite prikazati več informacij ali spremeniti nastavitve aplikacije, se dotaknite aplikacije na seznamu.

Omejevanje dnevnega časa uporabe aplikacij

Pomembno: Časomeri aplikacij morda ne bodo delovali v nekaterih službenih in šolskih računih.

1. V napravi odprite aplikacijo Nastavitve.
2. Dotaknite se Digitalna dobrobit in starševski nadzor.
3. Dotaknite se grafikona.
4. Pri aplikaciji, ki jo želite omejiti, se dotaknite ikone za nastavitev časomera .
5. Izberite čas uporabe aplikacije. Nato se dotaknite V redu.

Nasvet: Ko porabite ves čas, se aplikacija zapre, njena ikona pa zatemni. Upoštevajte:

• Časomeri aplikacij se ponastavijo ob polnoči.
• Če želite aplikacijo znova uporabiti pred polnočjo, upoštevajte zgoraj navedene korake 1–4 in izbrišite časomer aplikacije.

Upravljanje časa uporabe Google Chroma

Ugotavljanje časa uporabe spletnih mest

1. V napravi odprite aplikacijo Nastavitve.
2. Dotaknite se Digitalna dobrobit in starševski nadzor.
3. Dotaknite se grafikona  Chrome .
   • Če ga ne vidite takoj, se dotaknite Pokaži vse aplikacije.
4. Pomaknite se in se dotaknite Pokaži spletna mesta Pokaži. Videli boste obiskana spletna mesta in koliko časa ste jih uporabljali vsak dan.
5. Če želite prikazati več podatkov o času, porabljenem na spletnem mestu, se ga dotaknite.

Skrivanje preteklih obiskov spletnega mesta

Če želite, da pretekli obiski spletnega mesta niso več prikazani, se dotaknite spletnega mesta na seznamu. Dotaknite se Odstrani pretekle obiske Odstrani. Če boste v prihodnosti spletno mesto znova obiskali, bo spet prikazano na seznamu.

Omejevanje dnevnega časa uporabe spletnega mesta

1. V napravi odprite aplikacijo Nastavitve.
2. Dotaknite se Digitalna dobrobit in starševski nadzor.
3. Dotaknite se grafikona Chrome .
   • Če ga ne vidite takoj, se dotaknite Pokaži vse aplikacije.
4. Pri spletnem mestu, ki ga želite omejiti, se dotaknite ikone za nastavitev časomera za spletno mesto .
5. Izberite časovno omejitev in se dotaknite V redu.

Boljši spanec z načinom za spanje

Nastavitev rutine za spanje

1. V napravi odprite aplikacijo Nastavitve.
2. Dotaknite seDigitalna dobrobit in starševski nadzor Način za spanje Rutina za spanje.
3. Izberite, kdaj naj se vklopi Način za spanje.
4. Ustvarite rutino za spanje na enega od dveh načinov:
   • Uporabi razpored: Nastavite začetni in končni čas spanja ter želene dneve v tednu.
   • Vklopi med polnjenjem: Nastavite čas za »Po« in »Pred« ter v tem časovnem obdobju polnite napravo.

Prilagajanje nastavitev z načinom za spanje

• Način »Ne moti« za način za spanje: Preberite, kako se izognete motnjam.
• Izklop načina za spanje ob naslednjem alarmu: Izklopi način za spanje ob naslednjem alarmu. Če ni nastavljen noben alarm, se bo način za spanje izklopil ob razporejenem času ali ko boste prenehali polniti napravo, odvisno od rutine.

Prilagodite lahko tudi Možnosti zaslona med časom za spanje:

• Sivine: Spremeni zaslon v črno-beli način.
• Naj zaslon ostane temen: Izklopi stalno vklopljen zaslon med časom za spanje.
• Zatemnitev zaslonskega ozadja: Zatemni ozadje in zaklenjen zaslon med časom za spanje.
• Temna tema: Nastavi ozadje zaslona na črno barvo med časom za spanje. Če izberete to možnost, bo »Temna tema« uporabljena samo, ko je vklopljen način za spanje.

Nasvet: Če želite hitro vklopiti in izklopiti način za spanje, uporabite hitre nastavitve. Preberite, kako hitro spremenite pogoste nastavitve.

Začasna zaustavitev motečih aplikacij

1. V napravi odprite aplikacijo Nastavitve.
2. Dotaknite se Digitalna dobrobit in starševski nadzor Način za osredotočenost.
3. Izberite, katere aplikacije želite začasno zaustaviti. Ko je vklopljen način za osredotočenost, ne morete uporabljati teh aplikacij in prejemati njihovih obvestil.
4. Način za osredotočenost uporabljajte, ko se želite izogniti motnjam.
   • Če želite vklopiti ali izklopiti način za osredotočenost, se dotaknite Vklopi zdaj ali Izklopi zdaj.
   • Če želite samodejno vklopiti način za osredotočenost, se dotaknite + Nastavitev razporeda.
   • Če želite pri vklopljenem načinu za osredotočenost začasno znova aktivirati aplikacije, se dotaknite Čas za odmor in izberite časovno omejitev.

Nasvet: V nekaterih napravah lahko način za osredotočenost dodate v hitre nastavitve. Preberite več o hitrih nastavitvah. 

Zmanjšanje motenj

Sorodne možnosti lahko spremenite v nastavitvah aplikacije Digitalna dobrobit. Preberite, kako izvedete ta opravila:

• Upravljanje obvestil
• Omejevanje motenj z načinom »ne moti«