Как с помощью сервиса "Цифровое благополучие" отслеживать и ограничивать время использования телефона Android

Сервис "Цифровое благополучие" позволяет отслеживать и ограничивать время, которое вы проводите с телефоном Pixel и в приложениях. Например, вы можете устанавливать таймеры приложений и указывать, когда должен изменяться режим экрана.

Совет. Чтобы сервис "Цифровое благополучие" появился в списке приложений, откройте настройки телефона и включите параметр Показывать значок в списке приложений.

Важно! Некоторые из действий, перечисленных в этой статье, можно выполнить только на устройствах с Android 10 и более поздних версий. Подробнее о том, как определить версию Android

Как настроить сервис "Цифровое благополучие"

Когда вы впервые откроете сервис "Цифровое благополучие", вам нужно будет настроить профиль.

  1. Откройте настройки телефона.
  2. Выберите Цифровое благополучие и родительский контроль.
  3. В разделе "Инструменты Цифрового благополучия" нажмите Показать мои данные.

Кроме того, вы можете управлять аккаунтом ребенка, если ваш аккаунт на его устройстве назначен как родительский аккаунт по умолчанию. Подробнее о Family Link…

Как контролировать время использования приложений

Важно! Настройки могут различаться в зависимости от телефона. Чтобы получить более подробную информацию, обратитесь к производителю.
Как узнать, сколько времени вы проводите в приложениях
  1. Откройте настройки телефона.
  2. Выберите Цифровое благополучие и родительский контроль.
  3. На диаграмме вы увидите сведения об использовании телефона за текущий день. Чтобы узнать подробности, коснитесь диаграммы. Вот какие данные будут доступны:
    • Время использования. Какие приложения вы использовали и как долго.
    • Разблокировки. Как часто вы разблокировали экран и открывали определенные приложения.
    • Уведомления. Сколько уведомлений вы получили и от каких приложений.
  4. Чтобы узнать подробности или изменить настройки приложения, нажмите на него.
Как ограничить время, которое можно ежедневно проводить в приложениях

Важно! Таймеры приложений могут не поддерживаться в некоторых рабочих и учебных аккаунтах.

  1. Откройте настройки устройства.
  2. Выберите Цифровое благополучие и родительский контроль.
  3. Коснитесь диаграммы.
  4. Нажмите "Уст. таймер" App timer рядом с нужным приложением.
  5. Выберите необходимое время и нажмите Установить.

Что произойдет, когда выделенное время закончится

Когда будет достигнуто ограничение по времени, приложение закроется и его значок станет серым. Обратите внимание:
  • таймеры приложений сбрасываются в полночь;
  • чтобы открыть приложение до наступления полуночи, выполните шаги 1–4, описанные выше, и удалите таймер.

Как задать настройки, помогающие соблюдать режим дня

Как настроить режим "Отдых"

Благодаря функции "Отдых" вы можете создать расписание, по которому экран будет переходить в спящий режим, а звук уведомлений – отключаться.

  1. Откройте настройки телефона.
  2. Выберите Цифровое благополучие и родительский контроль.
  3. Прокрутите экран вниз и нажмите Отдых.
  4. Включите режим Отдых.
  5. Настройте нужные параметры.
    • Время включения и выключения режима. 
    • Использование функции Оттенки серого, которая переводит экран в черно-белый режим.
    • Использование режима Не беспокоитьКак настроить режим "Не беспокоить"
    • Использование Ночного режима, который помогает снизить напряжение глаз при тусклом свете. 

Совет. Когда вы включите режим "Отдых", функция "Оттенки серого" появится в быстрых настройках. Как пользоваться панелью быстрых настроек.

Отключите ненужные уведомления

Изменить параметры уведомлений можно в настройках приложения "Цифровое благополучие". Чтобы узнать больше, ознакомьтесь со статьями ниже:

Эта информация оказалась полезной?
Как можно улучшить эту статью?