Gestionează modul în care îți petreci timpul pe telefonul Android cu Bunăstare digitală

Pe unele telefoane, puteți obține informații despre modul în care vă petreceți timpul pe telefon, cum ar fi de câte ori îl deblocați și cât timp folosiți fiecare aplicație. Puteți folosi informațiile respective pentru a vă îmbunătăți bunăstarea digitală. De exemplu, puteți să setați timpii în aplicație și să programați modificările afișajului.

Important: unii dintre acești pași pot varia în funcție de dispozitiv.

Configurați Bunăstarea digitală

Pentru a găsi aplicația Bunăstare digitală, deschide aplicația Setări și atinge Bunăstare digitală și control parental, apoi activează Afișează pictograma în lista aplicațiilor.

Prima dată când deschizi Bunăstare digitală, trebuie să-ți configurezi profilul.

1. Deschide aplicația Setări a dispozitivului.
2. Atinge Bunăstare digitală și control parental Mai multe Gestionează-ți datele.

Sfat: în plus, poți să gestionezi contul unui copil dacă ai un cont de părinte prestabilit pe dispozitivul său. Află despre Family Link.

Adaugă widgetul pentru durata de folosire a dispozitivului

Folosește widgetul pentru durata de folosire a dispozitivului pentru a găsi cele mai populare trei aplicații pe care le folosești zilnic.

Pe dispozitivele Android 9 și versiunile ulterioare:

1. atinge lung ecranul de pornire;
2. atinge Widgeturi ;
3. atinge lung widgetul pentru durata de folosire a dispozitivului. Se vor afișa imagini ale ecranelor de pornire.
4. trage widgetul în locația dorită și ridică degetul.

Configurează codul PIN pentru limitele pentru aplicații

Pentru a seta limite pentru aplicații pe un dispozitiv pe care numai tu îl poți modifica, setează un cod PIN.

Important: după ce ai configurat codul PIN pentru limitele pentru aplicații, nu îl trimite altor persoane.

1. Pe dispozitivul pe care vrei să setezi limite pentru aplicații, deschide aplicația Setări.
2. Atinge Bunăstare digitală și control parental Limite pentru aplicații Codul PIN pentru limitele pentru aplicații.
3. Activează Codul PIN pentru limitele de timp pentru folosirea aplicațiilor.
4. Ca să setezi codul PIN pentru limitele de timp pentru folosirea aplicațiilor, deblochează dispozitivul.
   • Pentru a debloca dispozitivul, introdu codul PIN, parola sau modelul.
5. Introdu un cod PIN unic din patru cifre care să fie folosit pentru limitele de timp pentru folosirea aplicațiilor.
6. Confirmă codul PIN pentru limitele de timp pentru folosirea aplicațiilor.
   • Pentru a elimina codul PIN, dezactivează opțiunea Codul PIN pentru limitele de timp pentru folosirea aplicațiilor.
7. Atinge Confirmă.

Sfat: pentru a bloca accesul altui utilizator la o aplicație de pe un dispozitiv, creează un cod PIN pentru limitele pentru aplicații și setează limita de timp pentru aplicație la zero.

Gestionați-vă timpul în aplicații

Aflați cât timp petreceți în aplicații

1. Deschide aplicația Setări a dispozitivului.
2. Atinge Bunăstare digitală și control parental.
3. Graficul arată folosirea dispozitivului tău astăzi. Pentru mai multe informații, atinge graficul. De exemplu:
   • Durata de folosire a dispozitivului: ce aplicații ai avut pe ecran și pentru cât timp;
   • Numărul deschiderilor: frecvența cu care ai deblocat dispozitivul și ai deschis anumite aplicații;
   • Notificările primite: câte notificări ai primit și de la ce aplicații.
4. Pentru mai multe informații sau pentru a modifica setările aplicației, atinge o aplicație din listă.

Limitați timpul pe care îl petreceți zilnic într-o aplicație

Important: este posibil ca unele conturi de serviciu și de școală să nu funcționeze cu timpul în aplicație.

1. Deschide aplicația Setări a dispozitivului.
2. Atinge Bunăstare digitală și control parental Timp în aplicație.
3. Lângă aplicația pe care vrei să o limitezi, atinge Setează temporizatorul .
4. Alege cât timp dorești să petreci în aplicația respectivă.
5. Atinge OK.

Note:

• când epuizezi timpul, aplicația se închide și pictograma acesteia se estompează;
• reține:
  • timpul în aplicație se resetează la miezul nopții;
  • pentru a folosi din nou aplicația înainte de miezul nopții, urmează pașii 1 – 4 de mai sus și șterge timpul în aplicație.

Gestionați timpul petrecut în Google Chrome

Aflați cât timp petreceți pe site-uri

1. Deschide aplicația Setări a dispozitivului.
2. Atinge Bunăstare digitală și control parental.
3. Atinge graficul Chrome .
   • Dacă nu vezi imediat opțiunea, atinge Afișează toate aplicațiile.
4. Atinge Afișează site-urile Afișează. Vei vedea site-urile pe care le-ai accesat și durata zilnică a vizitelor pe aceste site-uri.
5. Pentru a obține mai multe informații despre timpul petrecut pe un site, atinge-l.

Ascunde vizitele anterioare pe site

Pentru a nu mai afișa vizitele anterioare pe un site, atinge-l în listă. Atinge Elimină vizitele anterioare Elimină. Dacă accesezi site-ul în viitor, el va apărea din nou în listă.

Limitați timpul pe care îl petreceți zilnic pe un site

1. Deschide aplicația Setări a dispozitivului.
2. Atinge Bunăstare digitală și control parental.
3. Atinge graficul Chrome .
   • Dacă nu vezi imediat opțiunea, atinge Afișează toate aplicațiile.
4. Lângă site-ul pe care vrei să-l limitezi, atinge Setează temporizatorul site-ului .
5. Alege o limită de timp.
6. Atinge OK.

Dormi mai bine cu modul Ora de culcare

Stabilește rutina orei de culcare

1. Deschide aplicația Setări a dispozitivului.
2. Atinge Bunăstare digitală și control parental Modul Ora de culcare Rutina orei de culcare.
3. Alege când se va activa modul Ora de culcare.
4. Alege cum vrei să creezi rutina orei de culcare:
   • folosește un program: setează orele de începere și de încheiere ale sesiunii de somn și zilele preferate ale săptămânii;
   • activează în timpul încărcării: setează orele După și Înainte și încarcă dispozitivul în acel interval de timp.

Personalizează-ți setările folosind modul Ora de culcare

• Nu deranja pentru modul Ora de culcare: află cum să eviți întreruperile.
• Dezactivează Ora de culcare la următoarea alarmă: dezactivează modul Ora de culcare la următoarea alarmă. Dacă nu este setată nicio alarmă, modul Ora de culcare se va dezactiva la ora programată sau când oprești încărcarea dispozitivului, în funcție de rutina ta.

Poți și să personalizezi Opțiunile pentru ecran la ora de culcare:

• Tonuri de gri: schimbă culorile ecranului în alb-negru;
• Păstrează ecranul întunecat: dezactivează ecranul mereu activ la ora de culcare;
• Redu luminozitatea imaginii de fundal: reduce luminozitatea imaginii de fundal și a ecranului de blocare la ora de culcare;
• Tema întunecată: schimbă culoarea fundalului ecranului în negru la ora de culcare. Dacă alegi această opțiune, Tema întunecată este folosită numai când modul Ora de culcare este activat.

Sfat: pentru a activa și a dezactiva rapid modul Ora de culcare, folosește setările rapide. Află cum să modifici rapid setările folosite frecvent.

Întrerupe temporar aplicațiile care îți distrag atenția

1. Deschide aplicația Setări a dispozitivului.
2. Atinge Bunăstare digitală și control parental Modul Focus.
3. Alege aplicațiile pe care dorești să le întrerupi. Când modul Focus este activat, nu poți folosi aceste aplicații și nu vei primi notificări de la ele.
4. Folosește modul Focus când vrei să eviți lucrurile care îți distrag atenția.
   • Pentru a activa sau a dezactiva Modul Focus, atinge Activează acum sau Dezactivează acum.
   • Pentru ca Modul Focus să se activeze automat, atinge Setează un program.
   • Pentru a anula temporar întreruperea aplicațiilor când Modul Focus este activat, atinge Ia o pauză și alege o limită de timp.

Sfat: pe unele dispozitive, poți adăuga modul Focus în Setările rapide. Află mai multe despre Setările rapide.

Reduceți întreruperile

Puteți schimba opțiunile conexe din setările pentru Bunăstarea digitală. Aflați cum să:

• Gestionează notificările
• Limitează întreruperile folosind modul Nu deranja