Na niektórych telefonach możesz uzyskać informacje o sposobie korzystania – jak często odblokowujesz telefon i jak długo używasz poszczególnych aplikacji. Dzięki tym informacjom możesz zadbać o cyfrową równowagę. Na przykład możesz ustawić minutniki aplikacji i zaplanować zmiany ekranu.
Ważne:
- Niektóre kroki działają tylko w Androidzie 10 i nowszych. Jak sprawdzić wersję Androida
- Niektóre z tych czynności wymagają dotknięcia ekranu.
Konfigurowanie Cyfrowej równowagi
Aby używać Cyfrowej równowagi w formie aplikacji, otwórz ją w aplikacji Ustawienia i kliknij Cyfrowa równowaga i kontrola rodzicielska, a następnie włącz Pokaż ikonę na liście aplikacji.
Przy pierwszym uruchomieniu Cyfrowej równowagi musisz skonfigurować swój profil.
- Otwórz na urządzeniu aplikację Ustawienia.
- Kliknij Cyfrowa równowaga i kontrola rodzicielska.
- Kliknij Więcej
Zarządzaj danymi.
Zarządzaj danymi.Wskazówka: możesz też zarządzać kontem dziecka, jeśli masz domyślne konto rodzica na jego urządzeniu. Więcej informacji o Family Link
Dodawanie widżetu czasu korzystania z urządzenia
Widżet czasu korzystania z urządzenia pokazuje 3 aplikacje, których codziennie używasz najczęściej.
Na urządzeniach z Androidem 9 i nowszym:
- Naciśnij i przytrzymaj ekran główny.
- Kliknij Widżety
.
- Naciśnij i przytrzymaj widżet czasu korzystania z urządzenia. Pojawią się obrazy ekranów głównych.
- Przeciągnij widżet w wybrane miejsce, a potem unieś palec.
.Zarządzanie czasem spędzanym w aplikacjach
Sprawdzanie czasu spędzanego na używaniu aplikacji- Otwórz na urządzeniu aplikację Ustawienia.
- Kliknij Cyfrowa równowaga i kontrola rodzicielska.
- Wykres pokazuje dane o korzystaniu z urządzenia w bieżącym dniu. Aby uzyskać więcej informacji, kliknij wykres. Na przykład:
- Czas korzystania z urządzenia: używane aplikacje i czas poświęcony na korzystanie z nich.
- Liczba otwarć: jak często odblokowujesz urządzenie i otwierasz określone aplikacje.
- Odebrane powiadomienia: ile otrzymujesz powiadomień i z których aplikacji.
- Aby uzyskać więcej informacji lub zmienić ustawienia aplikacji, kliknij aplikację na liście.
Ważne: niektóre konta szkolne i służbowe mogą nie współpracować z minutnikami aplikacji.
- Otwórz na urządzeniu aplikację Ustawienia.
- Kliknij Cyfrowa równowaga i kontrola rodzicielska.
- Kliknij wykres.
- Kliknij Ustaw minutnik
obok aplikacji, dla której chcesz wprowadzić ograniczenia.
- Wybierz, ile czasu chcesz korzystać z tej aplikacji. Następnie kliknij OK.
obok aplikacji, dla której chcesz wprowadzić ograniczenia.- Minutniki aplikacji zerują się o północy.
- Aby użyć aplikacji ponownie przed północą, wykonaj kroki 1–4 i usuń minutnik aplikacji.
Zarządzanie czasem spędzanym w Google Chrome
Sprawdzanie, ile czasu spędzasz na przeglądaniu stron internetowych- Otwórz na urządzeniu aplikację Ustawienia.
- Kliknij Cyfrowa równowaga i kontrola rodzicielska.
- Kliknij wykres
Chrome
.
- Jeśli nie widzisz tej aplikacji od razu, kliknij Pokaż wszystkie aplikacje.
- Przewiń i kliknij Pokaż witryny
- Aby uzyskać więcej informacji o czasie spędzonym w witrynie, kliknij witrynę.
.
Ukrywanie wcześniejszych wizyt w witrynie
Aby przestać wyświetlać wcześniejsze wizyty w witrynie, kliknij witrynę na liście. Kliknij Usuń poprzednie wizyty 
- Otwórz na urządzeniu aplikację Ustawienia.
- Kliknij Cyfrowa równowaga i kontrola rodzicielska.
- Kliknij wykres
- Jeśli nie widzisz tej aplikacji od razu, kliknij Pokaż wszystkie aplikacje.
- Obok witryny, dla której chcesz wprowadzić ograniczenie, kliknij Ustaw minutnik strony
- Wybierz limit czasu, a następnie kliknij OK.
Lepszy sen dzięki trybowi nocnemu
Jak ustawić rutynę wieczorną- Otwórz na urządzeniu aplikację Ustawienia.
- Kliknij Cyfrowa równowaga i kontrola rodzicielska
Tryb nocny
- Ustaw czas włączania trybu nocnego.
- Możesz utworzyć rutynę wieczorną na 2 sposoby:
- Użyj harmonogramu: ustaw czas zasypiania i wstawania oraz wybierz preferowane dni tygodnia.
- Włącz podczas ładowania: ustaw godziny w polach „Po” oraz „Przed” i podłącz w tym czasie urządzenie do ładowania.
Tryb nocny - „Nie przeszkadzać” w trybie nocnym: dowiedz się, jak sprawić, aby w nocy nic Ci nie przeszkadzało.
- Wyłącz tryb nocny przy następnym alarmie: wyłącza tryb nocny, gdy włączy się pierwszy następny alarm. Jeśli nie ustawisz żadnego alarmu, tryb nocny wyłączy się o zaplanowanej godzinie lub po zakończeniu ładowania urządzenia (w zależności od rutyny).
Możesz również dostosować Opcje ekranu w porze snu:
- Skala szarości: zmienia ekran na czarno-biały.
- Przyciemnienie ekranu: wyłącza w porze snu funkcję zawsze aktywnego wyświetlacza.
- Przyciemnij tapetę: przyciemnia w porze snu tapetę i ekran blokady.
- Ciemny motyw: zmienia w porze snu tło wyświetlacza na czarne. Jeśli wybierzesz tę opcję, ciemny motyw będzie używany tylko przy włączonym trybie nocnym.
Wskazówka: aby szybko włączyć lub wyłączyć tryb nocny, użyj szybkich ustawień. Jak szybko zmienić często używane ustawienia
- Otwórz na urządzeniu aplikację Ustawienia.
- Kliknij Cyfrowa równowaga i kontrola rodzicielska
- Wybierz aplikacje, które chcesz wstrzymać. Po włączeniu trybu pełnej koncentracji nie będzie można z nich korzystać ani otrzymywać powiadomień.
- Tryb pełnej koncentracji pozwala uniknąć rozpraszania uwagi.
- Aby włączyć lub wyłączyć tryb pełnej koncentracji, kliknij Włącz teraz lub Wyłącz teraz.
- Aby włączać tryb pełnej koncentracji automatycznie, kliknij + Ustaw harmonogram.
- Aby tymczasowo wznowić działanie aplikacji po włączeniu trybu pełnej koncentracji, kliknij Zrób sobie przerwę i wybierz limit czasu.
Wskazówka: na niektórych urządzeniach możesz dodać tryb pełnej koncentracji do Szybkich ustawień. Więcej informacji o Szybkich ustawieniach
Możesz zmienić odpowiednie opcje w ustawieniach trybu Cyfrowa równowaga. Dowiedz się, jak wykonać te czynności: