Op sommige telefoons kun je informatie opvragen over hoe je je tijd besteedt op je telefoon, zoals hoe vaak je de telefoon ontgrendelt en hoelang je elke app gebruikt. Deze informatie kun je gebruiken om je digitale welzijn te verbeteren. Zo kunt u app-timers instellen en schermwijzigingen inplannen.
Belangrijk:
- Sommige van deze stappen werken alleen in Android 10 en hoger. Meer informatie over hoe je je Android-versie checkt
- Voor sommige van deze stappen moet je op het scherm tikken.
- Ondertiteling voor gesprekken werkt alleen op Pixel-telefoons.
Digitaal welzijn instellen
Als je 'Digitaal welzijn' als app wilt vinden, open je deze in de app Instellingen en schakel je Pictogram weergeven in de app-lijst in.
De eerste keer dat je 'Digitaal welzijn' opent, moet je je profiel instellen.
- Open de app Instellingen op je telefoon.
- Tik op Digitaal welzijn en ouderlijk toezicht.
- Tik onder 'Je tools voor digitaal welzijn' op Je gegevens bekijken.
Tip: Je kunt ook het account van een kind beheren als je account het standaard ouderaccount op het apparaat van je kind is. Meer informatie over Family Link
De widget voor schermtijd toevoegen
Gebruik de widget voor schermtijd om de top 3 apps te vinden die je elke dag gebruikt.
Op apparaten met Android 9 en hoger:
- Tik op het startscherm en houd vast.
- Tik op Widgets
.
- Tik op de widget voor schermtijd en houd deze vast. Je ziet afbeeldingen van je startschermen.
- Swipe de widget naar de gewenste plek en haal je vinger van het scherm.
.Je tijd in apps beheren
Ontdekken hoeveel tijd je in apps besteedt- Open de app Instellingen op uw telefoon.
- Tik op Digitaal welzijn en ouderlijk toezicht.
- Het diagram toont je telefoongebruik voor die dag. Tik voor meer informatie op het diagram. Bijvoorbeeld:
- Schermtijd: Welke apps er op het scherm zijn weergegeven en hoelang
- Ontgrendelingen: Hoe vaak je je telefoon hebt ontgrendeld en bepaalde apps hebt geopend
- Meldingen: Hoeveel meldingen u heeft ontvangen en van welke apps
- Tik op een app in de lijst om meer informatie te bekijken of app-instellingen aan te passen.
Belangrijk: Bepaalde werk- en schoolaccounts werken mogelijk niet met app-timers.
- Open de app Instellingen op uw telefoon.
- Tik op Digitaal welzijn en ouderlijk toezicht.
- Tik op het diagram.
- Tik naast de app die je wilt beperken op Timer instellen
.
- Kies hoeveel tijd je in die app kunt besteden. Tik vervolgens op Instellen.
.- App-timers worden om middernacht gereset.
- Als je de app vóór middernacht opnieuw wilt gebruiken, volg je stap 1 tot en met 4 hierboven en verwijder je de app-timer.
Je tijd in Google Chrome beheren
Ontdekken hoeveel tijd je op websites besteedt- Open de app Instellingen.
- Tik op Digitaal welzijn en ouderlijk toezicht.
- Tik op het diagram
Chrome
.
- Als u deze optie niet meteen ziet, tikt u op Alle apps weergeven.
- Scroll en tik op Door jou bezochte sites weergeven
- Als je meer informatie wilt over de tijd die je op een site hebt besteed, tik je erop.
.
Eerdere sitebezoeken verbergen
Als je eerdere bezoeken aan een website niet meer wilt weergeven, tik je op de site in de lijst. Tik onderaan op Eerdere bezoeken verwijderen 
- Open de app Instellingen.
- Tik op Digitaal welzijn en ouderlijk toezicht.
- Tik op het diagram
- Als u deze optie niet meteen ziet, tikt u op Alle apps weergeven.
- Tik op Timer instellen
- Kies een tijdslimiet en tik vervolgens op OK.
Slaap beter met de bedtijdstand
Een bedtijdroutine instellen- Open de app Instellingen op je telefoon.
- Tik op Digitaal welzijn en ouderlijk toezicht
Bedtijdstand
- Kies wanneer de bedtijdstand wordt aangezet.
- Je kunt op 2 manieren een bedtijdroutine instellen:
- Gebaseerd op een schema: Stel de begin- en eindtijd van je slaap en je voorkeursdagen van de week in.
- Tijdens opladen als het bedtijd is: Stel de tijden voor Na en Vóór in en laad je telefoon gedurende die periode op.
Bedtijdstand - Niet storen voor bedtijdstand: Meer informatie over hoe je onderbrekingen voorkomt
- Bedtijdstand uitzetten bij volgende wekker: Hiermee wordt de bedtijdstand uitgezet bij je volgende wekker. Als je geen wekker zet, wordt de bedtijdstand uitgezet op het geplande tijdstip of als je stopt met het opladen van je apparaat, afhankelijk van je routine.
Je kunt ook je schermopties voor bedtijd aanpassen:
- Grijstinten: Hiermee wordt je scherm zwart-wit.
- Het scherm donker houden: Hiermee wordt het altijd actieve scherm uitgezet als het bedtijd is.
- Achtergrond dimmen: Hiermee worden je achtergrond en vergrendelscherm gedimd als het bedtijd is.
- Donker thema: Hiermee wordt de achtergrond van je scherm zwart als het bedtijd is. Als je deze optie kiest, wordt het donkere thema alleen gebruikt als de bedtijdstand aanstaat.
Tip: Gebruik de snelle instellingen om de bedtijdstand aan of uit te zetten. Meer informatie over hoe je snel algemene instellingen kunt aanpassen
- Open de app Instellingen op uw telefoon.
- Tik op Digitaal welzijn en ouderlijk toezicht
- Kies welke apps u wilt onderbreken. Als de Focusmodus is ingeschakeld, kunt u deze apps niet gebruiken en ontvangt u geen meldingen van deze apps.
- Gebruik de Focusmodus als u afleiding wilt voorkomen.
- Als u de Focusmodus wilt in- of uitschakelen, tikt u bovenaan op Nu inschakelen of Nu uitschakelen.
- Als u de Focusmodus automatisch wilt laten inschakelen, tikt u op Een schema instellen.
- Als u apps tijdelijk wilt onderbreken als de Focusmodus s ingeschakeld, tikt u op Neem een pauze en kiest u een tijdslimiet.
Tip: Op sommige telefoons kunt u de Focusmodus toevoegen aan 'Snelle instellingen'. Meer informatie over 'Snelle instellingen'
Je kunt gerelateerde opties via de instellingen voor 'Digitaal welzijn' wijzigen. Meer informatie over: