Su alcuni telefoni, puoi avere informazioni su come trascorri il tempo con il telefono, ad esempio quante volte lo sblocchi e per quanto tempo utilizzi ogni app. Queste informazioni possono esserti utili per migliorare il tuo benessere digitale. Ad esempio, puoi impostare timer dell'app e programmare modifiche dello schermo.
Importante:
- Alcuni di questi passaggi funzionano soltanto su Android 10 e versioni successive. Scopri come controllare il numero di versione Android.
- Alcuni di questi passaggi richiedono di toccare lo schermo.
Configurare Benessere digitale
Per trovare Benessere digitale come app, apri la funzionalità nell'app Impostazioni e tocca Benessere digitale e Controllo genitori, quindi attiva Mostra icona nell'elenco di app.
La prima volta che apri Benessere digitale, devi configurare il tuo profilo.
- Apri l'app Impostazioni del dispositivo.
- Tocca Benessere digitale e Controllo genitori.
- Tocca Altro
Gestisci i tuoi dati.
Gestisci i tuoi dati.Suggerimento: puoi anche gestire l'account di un bambino se sei tu ad avere l'account genitore predefinito sul suo dispositivo. Leggi ulteriori informazioni su Family Link.
Aggiungere il widget del tempo di utilizzo
Utilizza il widget del tempo di utilizzo per trovare le 3 app che utilizzi maggiormente ogni giorno.
Sui dispositivi Android 9 e versioni successive:
- Tocca e tieni premuta la schermata Home.
- Tocca Widget
.
- Tocca e tieni premuto il widget del tempo di utilizzo. Verranno visualizzate immagini delle tue schermate Home.
- Trascina il widget dove preferisci e solleva il dito.
.Gestire il tempo di utilizzo delle app
Scoprire il tempo trascorso nelle app- Apri l'app Impostazioni del dispositivo.
- Tocca Benessere digitale e Controllo genitori.
- Il grafico mostra l'utilizzo del dispositivo nel giorno corrente. Tocca il grafico per maggiori informazioni. Ad esempio:
- Tempo di utilizzo: quali app sono state attive sullo schermo e per quanto tempo.
- Numero di aperture: la frequenza con cui hai sbloccato il dispositivo e aperto determinate app.
- Notifiche ricevute: quante notifiche hai ricevuto e da quali app.
- Per avere maggiori informazioni o modificare le impostazioni delle app, tocca un'app dell'elenco.
Importante: alcuni account di lavoro e della scuola potrebbero non supportare i timer dell'app.
- Apri l'app Impostazioni del dispositivo.
- Tocca Benessere digitale e Controllo genitori.
- Tocca il grafico.
- Tocca Imposta il timer
accanto all'app di cui vuoi limitare l'utilizzo.
- Scegli il tempo che puoi trascorrere nell'app, quindi tocca OK.
accanto all'app di cui vuoi limitare l'utilizzo.- I timer dell'app vengono reimpostati a mezzanotte.
- Per usare nuovamente l'app prima di mezzanotte, segui i passaggi da 1 a 4 riportati sopra ed elimina il timer dell'app.
Gestire il tempo trascorso su Google Chrome
Scoprire il tempo trascorso sui siti web- Apri l'app Impostazioni del dispositivo.
- Tocca Benessere digitale e Controllo genitori.
- Tocca il grafico
Chrome
.
- Se non trovi subito l'opzione, tocca Mostra tutte le app.
- Scorri e tocca Mostra siti
- Tocca un sito per avere ulteriori informazioni sul tempo trascorso nel sito.
.
Nascondere i siti visitati
Per interrompere la visualizzazione delle visite precedenti a un sito web, tocca il sito nell'elenco. Tocca Rimuovi visite passate 
- Apri l'app Impostazioni del dispositivo.
- Tocca Benessere digitale e Controllo genitori.
- Tocca il grafico
- Se non trovi subito l'opzione, tocca Mostra tutte le app.
- Tocca Imposta il timer del sito
- Scegli un limite di tempo, poi tocca OK.
Dormire meglio usando la modalità Riposo
Come impostare una routine Buonanotte- Apri l'app Impostazioni del dispositivo.
- Tocca Benessere digitale e Controllo genitori
Modalità Riposo
- Scegli quando attivare la modalità Riposo.
- Crea una routine Buonanotte in uno dei due modi seguenti.
- Usa una programmazione: imposta l'ora di inizio e di fine del sonno e i giorni della settimana che preferisci.
- Attiva durante la ricarica: imposta gli orari "Dopo" e "Prima" e ricarica il dispositivo durante questo intervallo di tempo.
Modalità Riposo - Non disturbare per modalità Riposo: scopri come evitare interruzioni.
- Disattiva la modalità Riposo alla prossima sveglia: la modalità Riposo viene disattivata alla sveglia successiva. Se non è impostata alcuna sveglia, la modalità Riposo viene disattivata all'ora programmata o quando interrompi la ricarica del dispositivo, in base alla tua routine.
Puoi anche personalizzare le Opzioni dello schermo con Riposo:
- Scala di grigi: lo schermo vinee impostato in bianco e nero.
- Mantieni lo schermo scuro: al momento del riposo il display sempre attivo viene disattivato.
- Attenua la luminosità dello sfondo: al momento del riposo viene attenuata la luminosità dello sfondo e della schermata di blocco.
- Tema scuro: al momento del riposo lo sfondo dello schermo diventa nero. Se scegli questa opzione, il tema scuro viene usato soltanto quando è attiva la modalità Riposo.
Suggerimento: per attivare e disattivare rapidamente la modalità Riposo, utilizza le Impostazioni rapide. Scopri come modificare velocemente le impostazioni più comuni.
- Apri l'app Impostazioni del dispositivo.
- Tocca Benessere digitale e Controllo genitori
- Scegli le app da mettere in pausa. Quando la modalità Niente distrazioni è attiva, non puoi utilizzare queste app e non ricevi le relative notifiche.
- Usa la modalità Niente distrazioni quando vuoi evitare distrazioni.
- Per attivare o disattivare la modalità Niente distrazioni, tocca Attiva ora o Disattiva ora.
- Per attivare automaticamente la modalità Niente distrazioni, tocca + Imposta una programmazione.
- Per riattivare temporaneamente le app quando la modalità Niente distrazioni è attiva, tocca Fai una pausa e scegli un limite di tempo.
Suggerimento: su alcuni dispositivi, puoi aggiungere la modalità Niente distrazioni alle Impostazioni rapide. Scopri di più sulle Impostazioni rapide.
Puoi modificare le opzioni correlate dalle impostazioni di Benessere digitale. Scopri come: