Di beberapa ponsel, Anda bisa mendapatkan info tentang cara Anda menghabiskan waktu di ponsel, seperti seberapa sering Anda membuka kuncinya dan berapa lama Anda menggunakan setiap aplikasi. Anda dapat menggunakan info tersebut untuk meningkatkan kesehatan digital Anda. Misalnya, Anda dapat menyetel timer aplikasi dan menjadwalkan perubahan tampilan.
Penting:
- Beberapa langkah ini hanya berfungsi di Android 10 dan yang lebih baru. Pelajari cara memeriksa versi Android Anda.
- Beberapa langkah ini mengharuskan Anda menyentuh layar.
Menyiapkan Kesehatan Digital
Untuk menemukan Kesehatan Digital sebagai aplikasi, buka aplikasi Setelan, lalu ketuk Kesehatan Digital & kontrol orang tua. Kemudian, aktifkan Tampilkan ikon di daftar aplikasi.
Saat pertama kali membuka Kesehatan Digital, Anda perlu menyiapkan profil.
- Buka aplikasi Setelan di perangkat Anda.
- Ketuk Kesehatan Digital & kontrol orang tua.
- Ketuk Lainnya
Kelola data Anda.
Kelola data Anda.Tips: Anda juga dapat mengelola akun anak jika akun Anda adalah akun orang tua default di perangkat mereka. Pelajari Family Link.
Menambahkan widget waktu pemakaian perangkat
Gunakan widget waktu pemakaian perangkat untuk menemukan 3 aplikasi yang paling sering Anda gunakan setiap hari.
Di perangkat Android 9 dan yang lebih baru:
- Sentuh lama Layar utama.
- Ketuk Widget
.
- Sentuh lama widget waktu pemakaian perangkat. Anda akan melihat gambar Layar utama.
- Tarik widget ke tempat yang diinginkan, lalu angkat jari Anda.
.Mengelola waktu pemakaian aplikasi
Mengetahui waktu yang dihabiskan di aplikasi- Buka aplikasi Setelan di perangkat Anda.
- Ketuk Kesehatan Digital & kontrol orang tua.
- Diagram menunjukkan penggunaan perangkat Anda hari ini. Untuk info selengkapnya, ketuk diagram. Contoh:
- Waktu pemakaian perangkat: Aplikasi yang tampil di layar dan durasinya
- Frekuensi dibuka: Frekuensi Anda membuka kunci perangkat dan membuka aplikasi tertentu
- Notifikasi diterima: Jumlah notifikasi yang Anda dapatkan dan aplikasi yang mengirimkannya
- Untuk mendapatkan info selengkapnya atau mengubah setelan aplikasi, ketuk aplikasi yang tercantum.
Penting: Beberapa akun kerja dan sekolah mungkin tidak berfungsi dengan timer aplikasi.
- Buka aplikasi Setelan di perangkat Anda.
- Ketuk Kesehatan Digital & kontrol orang tua.
- Ketuk diagram.
- Di sebelah aplikasi yang ingin Anda batasi, ketuk Setel timer
.
- Pilih berapa lama waktu yang boleh Anda habiskan di aplikasi tersebut. Kemudian, ketuk Oke.
.- Timer aplikasi disetel ulang saat tengah malam.
- Untuk menggunakan aplikasi itu lagi sebelum tengah malam, ikuti langkah 1–4 di atas dan hapus timer aplikasi.
Mengelola waktu di Google Chrome
Mengetahui waktu yang dihabiskan di situs- Buka aplikasi Setelan di perangkat Anda.
- Ketuk Kesehatan Digital & kontrol orang tua.
- Ketuk diagram
Chrome
.
- Jika tidak langsung menemukannya, ketuk Tampilkan semua aplikasi.
- Scroll, lalu ketuk Tampilkan situs
- Untuk mendapatkan info selengkapnya tentang waktu yang dihabiskan di situs, ketuk info tersebut.
.
Menyembunyikan kunjungan situs di masa lalu
Untuk berhenti menampilkan kunjungan sebelumnya ke suatu situs, ketuk situs tersebut dalam daftar. Ketuk Hapus kunjungan sebelumnya 
- Buka aplikasi Setelan di perangkat Anda.
- Ketuk Kesehatan Digital & kontrol orang tua.
- Ketuk diagram
- Jika tidak langsung menemukannya, ketuk Tampilkan semua aplikasi.
- Di sebelah situs yang ingin dibatasi, ketuk Setel timer situs
- Pilih batas waktu, lalu ketuk Oke.
Tidur lebih nyenyak dengan mode Waktu Tidur
Cara menyetel rutinitas waktu tidur- Buka aplikasi Setelan di perangkat Anda.
- Ketuk Kesehatan Digital & kontrol orang tua
Mode Waktu Tidur
- Pilih kapan Mode Waktu Tidur akan diaktifkan.
- Buat rutinitas waktu tidur dengan salah satu dari dua cara berikut:
- Gunakan jadwal: Menyetel waktu mulai dan berakhir tidur Anda dan hari-hari pilihan Anda dalam seminggu.
- Aktifkan saat mengisi daya: Menyetel waktu "Setelah" dan "Sebelum", lalu mengisi daya perangkat selama jangka waktu tersebut.
Mode Waktu Tidur - Jangan Ganggu untuk mode Waktu Tidur: Pelajari cara menghindari gangguan.
- Nonaktifkan Waktu Tidur pada alarm berikutnya: Menonaktifkan mode Waktu Tidur pada alarm berikutnya. Jika tidak ada alarm yang disetel, mode Waktu Tidur akan dinonaktifkan pada waktu yang dijadwalkan atau saat Anda berhenti mengisi daya perangkat, bergantung pada rutinitas Anda.
Anda juga dapat menyesuaikan Opsi layar saat waktu tidur:
- Hitam putih: Mengubah layar menjadi hitam dan putih.
- Biarkan layar tetap gelap: Menonaktifkan layar always-on saat waktu tidur.
- Redupkan kecerahan wallpaper: Meredupkan kecerahan wallpaper dan layar kunci saat waktu tidur.
- Tema gelap: Membuat latar belakang layar menjadi hitam saat waktu tidur. Jika opsi ini dipilih, "Tema gelap" hanya akan digunakan saat mode Waktu Tidur aktif.
Tips: Untuk mengaktifkan dan menonaktifkan mode Waktu Tidur dengan cepat, gunakan setelan cepat. Pelajari cara mengubah setelan umum dengan cepat.
- Buka aplikasi Setelan di perangkat Anda.
- Ketuk Kesehatan Digital & kontrol orang tua
- Pilih aplikasi yang ingin dijeda. Jika mode Fokus aktif, Anda tidak dapat menggunakan aplikasi tersebut dan tidak akan mendapatkan notifikasi dari aplikasi tersebut.
- Gunakan mode Fokus saat Anda ingin menghindari gangguan.
- Untuk mengaktifkan atau menonaktifkan mode Fokus, ketuk Aktifkan sekarang atau Nonaktifkan sekarang.
- Agar mode Fokus otomatis aktif, ketuk + Setel jadwal.
- Untuk membatalkan jeda aplikasi sementara saat mode Fokus aktif, ketuk Berhenti sebentar, lalu pilih batas waktu.
Tips: Di perangkat tertentu, Anda dapat menambahkan mode fokus ke Setelan Cepat. Pelajari Setelan Cepat.
Anda dapat mengubah opsi terkait dari setelan Kesehatan Digital. Pelajari cara: