Joillakin puhelimilla voit katsoa tietoja käyttämästäsi ajasta. Voit esimerkiksi tarkistaa, kuinka usein olet avannut puhelimen lukituksen tai miten kauan olet käyttänyt eri sovelluksia. Näiden tietojen avulla voit parantaa digitaalista hyvinvointiasi. Voit muun muassa ottaa käyttöön sovellusajastimia ja asettaa näyttöasetukset muuttumaan aikataulun mukaan.
Tärkeää:
- Osa näistä vaiheista koskee vain Android 10:tä tai uudempaa versiota. Näin tarkistat laitteesi Android-version.
- Jotkin vaiheet edellyttävät näytön koskettamista.
Digitaalisen hyvinvoinnin määrittäminen
Jos haluat löytää Digitaalinen hyvinvointi ‑sovelluksen helpommin, avaa se Asetukset-sovelluksessa, valitse Digitaalinen hyvinvointi ja lapsilukko ja laita päälle Näytä kuvake sovelluslistassa.
Kun avaat Digitaalisen hyvinvoinnin ensimmäistä kertaa, sinun täytyy luoda profiili.
- Avaa laitteen Asetukset-sovellus.
- Valitse Digitaalinen hyvinvointi ja lapsilukko.
- Valitse Lisää
Ylläpidä dataasi.
Ylläpidä dataasi.Vinkki: Voit myös hallinnoida lapsen tiliä, jos tilisi on määritetty hänen laitteellaan vanhemman oletustiliksi. Lue lisää Family Linkistä.
Käyttöaikawidgetin lisääminen
Käyttöaikawidgetin avulla löydät kolme sovellusta, joita käytät eniten päivittäin.
Android 9 ja uudemmat laitteet:
- Kosketa aloitusnäyttöä pitkään.
- Valitse Widgetit
.
- Kosketa käyttöaikawidgetiä pitkään. Näet kuvat aloitusnäytöistäsi.
- Vedä widget haluamaasi kohtaan ja nosta sormi näytöltä.
.Sovellusten parissa käytetyn ajan valvonta
Sovelluksissa käytetyn ajan tarkistaminen- Avaa laitteen Asetukset-sovellus.
- Valitse Digitaalinen hyvinvointi ja lapsilukko.
- Kaaviossa näkyy tietoja siitä, miten olet käyttänyt laitettasi kuluvan päivän aikana. Katso lisätietoja napauttamalla kaaviota. Esimerkki:
- Käyttöaika: Tämä kertoo, mitä sovelluksia olet käyttänyt ja miten kauan.
- Aukioloajat: Tämä kertoo, kuinka usein olet avannut laitteesi lukituksen ja tiettyjä sovelluksia.
- Saadut ilmoitukset: Tämä kertoo, kuinka monta ilmoitusta olet saanut ja miltä sovelluksilta ne ovat tulleet.
- Voit katsoa lisätietoja sovelluksesta tai muuttaa sen asetuksia napauttamalla sitä.
Tärkeää: Jotkin työnantajien tai oppilaitosten myöntämät tilit eivät välttämättä tue sovellusajastimia.
- Avaa laitteen Asetukset-sovellus.
- Valitse Digitaalinen hyvinvointi ja lapsilukko.
- Napauta kaaviota.
- Valitse rajoitettavan sovelluksen kohdalta Aseta ajastin
.
- Valitse, miten paljon aikaa saat käyttää sovelluksessa. Valitse sitten OK.
.- Sovellusajastin nollautuu keskiyöllä.
- Jos haluat käyttää sovellusta uudelleen ennen keskiyötä, toista yllä olevat kohdat 1–4 ja poista sovellusajastin.
Google Chromessa käytetyn ajan valvonta
Verkkosivustoilla käytetyn ajan tarkistaminen- Avaa laitteen Asetukset-sovellus.
- Valitse Digitaalinen hyvinvointi ja lapsilukko.
- Valitse kaavio
Chrome
.
- Jos et näe sitä heti, valitse Näytä kaikki sovellukset.
- Vieritä ja valitse Näytä sivustot
- Saat lisätietoja tietyllä sivustolla käyttämästäsi ajasta napauttamalla sivustoa.
.
Menneiden sivustokäyntien piilottaminen
Jos haluat lopettaa menneiden sivustokäyntien näyttämisen sivustolle, valitse sivusto listalta. Valitse Poista aiemmat käynnit 
- Avaa laitteen Asetukset-sovellus.
- Valitse Digitaalinen hyvinvointi ja lapsilukko.
- Napauta kaaviota.
- Jos et näe sitä heti, valitse Näytä kaikki sovellukset.
- Valitse rajoitettavan verkkosivuston kohdalta Aseta sivuston käyttöaikarajoitus
- Valitse aikarajoitus ja sitten OK.
Nukkuma-aikamoodilla paremmat unet
Nukkumaanmeno-ohjelman luominen- Avaa laitteen Asetukset-sovellus.
- Napauta Digitaalinen hyvinvointi ja lapsilukko
Nukkuma-aikamoodi
- Valitse, milloin Nukkuma-aikamoodi menee päälle.
- Voit luoda nukkumaanmeno-ohjelman kahdella tavalla:
- Aikataulun perusteella: Valitse unen alkamis- ja päättymisaika sekä haluamasi viikonpäivät.
- Päälle latauksen aikana: Valitse Jälkeen- ja Ennen-ajat ja lataa laite kyseisellä aikavälillä.
Nukkuma-aikamoodi - Älä häiritse ‐tila nukkuma-aikamoodissa: Katso, miten voit välttää keskeytykset.
- Nukkuma-aikamoodi loppuu, kun herätys soi: Laittaa nukkuma-aikamoodin pois päältä seuraavan herätyksen yhteydessä. Jos herätyksiä ei ole asetettu, nukkuma-aikamoodi menee pois päältä aikataulun mukaan tai kun lopetat laitteen latauksen (ohjelmasta riippuen).
Voit myös yksilöidä näyttövalintoja nukkuma-aikamoodin ollessa päällä:
- Harmaasävy: Muuttaa näytön mustavalkoiseksi.
- Pidä näyttö tummana: Sammuttaa aina päällä olevan näytön nukkuma-aikaan.
- Himmennä taustakuva: Himmentää taustakuvan ja lukitusnäytön nukkuma-aikaan.
- Tumma teema: Muuttaa näytön taustan mustaksi nukkuma-aikaan. Jos valitset tämän vaihtoehdon, tummaa teemaa käytetään vain, kun nukkuma-aikamoodi on päällä.
Vinkki: Jos haluat laittaa Nukkuma-aikamoodin nopeasti päälle ja pois päältä, käytä pika-asetuksia. Katso, miten voit muuttaa yleisiä asetuksia nopeasti.
- Avaa laitteen Asetukset-sovellus.
- Valitse Digitaalinen hyvinvointi ja lapsilukko
- Valitse sovellukset, jotka haluat keskeyttää. Kun Keskittymistila on käytössä, et voi käyttää näitä sovelluksia etkä saa ilmoituksia niiltä.
- Käytä Keskittymistilaa, kun haluat välttää häiriötekijöitä.
- Laita keskittymistila päälle tai pois päältä valitsemalla Laita päälle nyt tai Laita pois päältä nyt.
- Jos haluat, että Keskittymistila otetaan käyttöön automaattisesti, valitse + Luo aikataulu.
- Jos haluat ottaa sovelluksia väliaikaisesti käyttöön Keskittymistilan ollessa käytössä, valitse Pidä tauko ja valitse aikaraja.
Vinkki: Joillain laitteilla voit lisätä Keskittymistilan pika-asetuksiin. Lue lisää pika-asetuksista.
Digitaalisen hyvinvoinnin asetusten kautta voit muuttaa myös muita samankaltaisia asetuksia. Lue lisää: