En algunos teléfonos, puedes obtener información sobre tu uso, por ejemplo, con qué frecuencia lo desbloqueas y cuánto tiempo usas cada app. Puedes usar esa información para mejorar tu bienestar digital y establecer temporizadores de aplicaciones o programar cambios en la pantalla.
Importante:
- Algunos de estos pasos solo funcionan en dispositivos que ejecutan Android 10 y versiones posteriores. Verifica qué versión de Android usas.
- Algunos de estos pasos requieren que toques la pantalla.
Cómo configurar Bienestar digital
Para encontrar la app de Bienestar digital, ábrela en la app de Configuración, presiona Bienestar digital y controles parentales y, luego, activa Mostrar ícono en la lista de apps.
La primera vez que abras Bienestar digital, deberás configurar tu perfil. Para ello, haz lo siguiente:
- Abre la app de Configuración del dispositivo.
- Presiona Bienestar digital y controles parentales
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Nota: También puedes administrar la cuenta de un niño o niña si tu cuenta parental es la que tiene configurada como predeterminada en su dispositivo. Obtén más información sobre Family Link.
Cómo agregar el widget de tiempo de uso
Usa el widget de tiempo de uso para encontrar las 3 apps que más usas cada día.
En dispositivos que ejecutan Android 9 o versiones posteriores:
- Mantén presionada la pantalla principal.
- Presiona Widgets
.
- Mantén presionado el widget de tiempo de uso. Verás imágenes de tus pantallas principales.
- Arrastra el widget adonde quieras y levanta el dedo.
.Configura el PIN de los límites para apps
Si quieres establecer límites de apps en un dispositivo que solo tú puedes cambiar, puedes configurar un PIN.
Importante: Una vez que establezcas un PIN de límites para apps, no lo compartas con otras personas.
- En el dispositivo en el que quieres establecer los límites para apps, abre la app de Configuración.
- Presiona Bienestar digital y controles parentales
Límites de apps
- Activa el PIN para los límites de tiempo de apps.
- Para establecer un PIN para los límites de tiempo de apps, desbloquea el dispositivo.
- Para desbloquearlo, ingresa el PIN, la contraseña o el patrón del dispositivo.
- Ingresa un PIN único de 4 dígitos para usarlo para los límites de tiempo para las apps.
- Confirma el PIN de límites de tiempo para las apps.
- Para quitar el PIN, desactiva PIN para los límites de tiempo de apps.
- Presiona Confirmar.
Límites de apps Administra tu tiempo en las apps
Cómo obtener información sobre el tiempo que usas las apps- Abre la app de Configuración del dispositivo.
- Presiona Bienestar digital y controles parentales.
- El gráfico muestra el uso del dispositivo durante el día. Para obtener más información, presiona el gráfico. Por ejemplo:
- Tiempo de uso: Las apps que se mostraron en la pantalla y por cuánto tiempo
- Cantidad de veces que se abrió: Frecuencia con la que desbloqueaste el dispositivo y abriste ciertas apps
- Notificaciones: Cuántas notificaciones recibiste y de qué apps
- Para obtener más información o cambiar los parámetros de configuración de las apps, presiona una app que aparezca en la lista.
Importante: Es posible que algunas cuentas laborales o educativas no funcionen con el temporizador de aplicaciones.
- Abre la app de Configuración del dispositivo.
- Presiona Bienestar digital y controles parentales
- Junto a la app que quieres limitar, presiona Establecer temporizador
.
- Determina el tiempo que quieres usar esa app.
- Presiona Aceptar.
.Nota:
- Cuando se te agota el tiempo, la app se cierra y el ícono se atenúa.
- Ten en cuenta lo siguiente:
- Los temporizadores de apps se restablecen a medianoche.
- Para volver a usar la app antes de la medianoche, sigue los pasos 1 a 4 anteriores y borra el temporizador de aplicaciones.
Administra tu tiempo en Google Chrome
Cómo obtener información sobre el tiempo que pasas en sitios web- Abre la app de Configuración del dispositivo.
- Presiona Bienestar digital y controles parentales.
- Presiona el gráfico
Chrome
.
- Si no encuentras el parámetro de inmediato, presiona Mostrar todas las apps.
- Presiona Mostrar sitios
- Para obtener más detalles sobre el tiempo que pasaste en un sitio determinado, presiónalo.
.
Cómo ocultar visitas anteriores al sitio
Para dejar de mostrar las visitas anteriores a un sitio web, presiona el sitio en la lista. Presiona Quitar visitas anteriores 
- Abre la app de Configuración del dispositivo.
- Presiona Bienestar digital y controles parentales.
- Presiona el gráfico
- Si no encuentras el parámetro de inmediato, presiona Mostrar todas las apps.
- Junto al sitio web que quieras limitar, presiona Establecer temporizador para el sitio
- Elige un límite de tiempo.
- Presiona Aceptar.
Descansa mejor con el Modo hora de dormir
Cómo establecer una rutina Hora de dormir- Abre la app de Configuración del dispositivo.
- Presiona Bienestar digital y controles parentales
- Elige cuándo quieres que se active el Modo Hora de dormir.
- Elige cómo quieres crear la rutina Hora de dormir según los siguientes factores:
- Un horario: Establece las horas de inicio y finalización de tu horario de sueño, y los días de la semana que prefieras.
- Mientras se carga el dispositivo: Establece las horas de "Después" y "Antes", y carga el dispositivo durante ese período.
- Usar el modo No interrumpir con el Modo hora de dormir: Obtén información sobre cómo evitar interrupciones.
- Desactivar la Hora de dormir en la siguiente alarma: Desactiva el Modo hora de dormir en la próxima alarma. Si no hay ninguna alarma establecida, se desactivará el Modo hora de dormir a la hora programada o cuando dejes de cargar el dispositivo, según la rutina.
También puedes personalizar las Opciones de pantalla a la hora de dormir:
- Escala de grises: Cambia la pantalla a blanco y negro.
- Mantener la pantalla oscura: Desactiva la pantalla siempre activa a la hora de dormir.
- Atenuar el fondo de pantalla: Atenúa el fondo de pantalla y bloquea la pantalla a la hora de dormir.
- Tema oscuro: Oscurece el fondo de la pantalla a la hora de dormir. Si eliges esta opción, el "Tema oscuro" se usará solo cuando el Modo hora de dormir esté activado.
Sugerencia: Para activar y desactivar rápidamente el modo hora de dormir, usa la Configuración rápida. Obtén información sobre cómo cambiar rápidamente los parámetros de configuración comunes.
- Abre la app de Configuración del dispositivo.
- Presiona Bienestar digital y controles parentales
- Elige las apps que quieras pausar. Cuando el Modo sin distracciones está activado, no puedes usar estas apps y no recibirás notificaciones de ellas.
- Usa el Modo sin distracciones cuando quieras evitar distracciones.
- Para activar o desactivar el Modo sin distracciones, presiona Activar ahora o Desactivar ahora.
- Para que el Modo sin distracciones se active automáticamente, presiona Establecer un programa.
- Para reanudar temporalmente las apps cuando el Modo sin distracciones está activado, presiona Tomar un descanso y elige un límite de tiempo.
Nota: En algunos teléfonos, también puedes agregar el Modo sin distracciones a la Configuración rápida. Obtén información sobre la Configuración rápida.
Puedes cambiar las opciones relacionadas desde la configuración de Bienestar digital. Obtén más información sobre lo siguiente: