En algunos teléfonos, puedes obtener información sobre tu uso, por ejemplo, con qué frecuencia lo desbloqueas y cuánto tiempo usas cada app. Puedes usar esa información para mejorar tu bienestar digital y establecer temporizadores de aplicaciones o programar cambios en la pantalla.
Importante:
- Algunos de estos pasos solo funcionan en dispositivos que ejecutan Android 10 y versiones posteriores. Descubre cómo verificar qué versión de Android usas.
- Algunos de estos pasos requieren que presiones la pantalla.
- Los subtítulos para llamadas solo funcionan en teléfonos Pixel.
Cómo configurar Bienestar digital
Para ver la app de Bienestar digital, ábrela desde la app de Configuración y, luego, activa Mostrar ícono en la lista de apps.
La primera vez que abras Bienestar digital, deberás configurar tu perfil. Para ello, haz lo siguiente:
- Abre la app de Configuración del teléfono.
- Presiona Bienestar digital y controles parentales.
- En "Tus herramientas de Bienestar digital", presiona Mostrar datos.
Sugerencia: También puedes administrar la cuenta de un niño si eres el propietario de la cuenta de padre predeterminado en su dispositivo. Obtén información sobre Family Link.
Cómo agregar el widget de tiempo de uso
Usa el widget de tiempo de uso para encontrar las 3 apps que más usas cada día.
En dispositivos que ejecutan Android 9 o versiones posteriores:
- Mantén presionada la pantalla principal.
- Presiona Widgets
.
- Mantén presionado el widget de tiempo de uso. Verás imágenes de tus pantallas principales.
- Arrastra el widget a donde quieras y levanta el dedo.
.Administra tu tiempo en las apps
Cómo obtener información sobre el tiempo que usas las apps- Abre la app de Configuración del teléfono.
- Presiona Bienestar digital y controles parentales.
- El gráfico muestra el uso del teléfono durante el día. Para obtener más información, presiona el gráfico. Por ejemplo:
- Tiempo de uso: Las apps que se mostraron en la pantalla y por cuánto tiempo
- Desbloqueos: Frecuencia con la que desbloqueaste el teléfono y abriste ciertas apps
- Notificaciones: Cuántas notificaciones recibiste y de qué apps
- Para obtener más información o cambiar la configuración de las apps, presiona alguna que aparezca en la lista.
Importante: Es posible que algunas cuentas de trabajo o instituciones educativas no funcionen con el temporizador de aplicaciones.
- Abre la app de Configuración del teléfono.
- Presiona Bienestar digital y controles parentales.
- Presiona el gráfico.
- Junto a la app que quieres limitar, presiona Establecer temporizador
.
- Determina el tiempo que quieres usar esa app. Luego, presiona Establecer.
.- Los temporizadores de apps se restablecen a medianoche.
- Para volver a usar la app antes de la medianoche, sigue los pasos 1 a 4 anteriores y borra el temporizador de aplicaciones.
Administra tu tiempo en Google Chrome
Cómo obtener información sobre el tiempo que pasas en sitios web- Abre la app de Configuración.
- Presiona Bienestar digital y controles parentales.
- Presiona el gráfico
Chrome
.
- Si no ves la opción de inmediato, presiona Mostrar todas las apps.
- Desplázate y presiona Mostrar los sitios que visitas
- Para obtener más detalles sobre el tiempo que pasaste en un sitio determinado, presiónalo.
.
Cómo ocultar visitas anteriores al sitio
Para dejar de mostrar las visitas anteriores a un sitio web, presiona el sitio en la lista. En la parte inferior, presiona Quitar visitas anteriores 
- Abre la app de Configuración.
- Presiona Bienestar digital y controles parentales.
- Presiona el gráfico
- Si no ves la opción de inmediato, presiona Mostrar todas las apps.
- Junto al sitio web que quieras limitar, presiona Establecer temporizador de sitio
- Elige un límite de tiempo y, luego, presiona Aceptar.
Descansa mejor con el Modo hora de dormir
Cómo configurar una rutina para la hora de dormir- Abre la app de Configuración en tu teléfono.
- Presiona Bienestar digital y controles parentales
Modo hora de dormir
- Elige cuándo quieres que se active el Modo hora de dormir.
- Puedes crear una rutina para la hora de dormir de dos maneras:
- En función de un horario: Establece las horas de inicio y finalización de tu horario de sueño, y los días de la semana que prefieras.
- Mientras se carga durante la hora de dormir: Establece las horas de "Después" y "Antes", y carga el teléfono durante ese período.
Modo hora de dormir - Usar el modo No interrumpir con el Modo hora de dormir: Obtén información sobre cómo evitar interrupciones.
- Desactivar la Hora de dormir en la siguiente alarma: Desactiva el Modo hora de dormir en la próxima alarma. Si no hay ninguna alarma establecida, se desactivará el Modo hora de dormir a la hora programada o cuando dejes de cargar el dispositivo, según la rutina.
También puedes personalizar las Opciones de pantalla a la hora de dormir:
- Escala de grises: Cambia la pantalla a blanco y negro.
- Mantener la pantalla oscura: Desactiva la pantalla siempre activa a la hora de dormir.
- Atenuar el fondo de pantalla: Atenúa el fondo de pantalla y bloquea la pantalla a la hora de dormir.
- Tema oscuro: Oscurece el fondo de la pantalla a la hora de dormir. Si eliges esta opción, el "Tema oscuro" se usará solo cuando el Modo hora de dormir esté activado.
Sugerencia: Para activar y desactivar rápidamente el modo hora de dormir, usa la Configuración rápida. Obtén información sobre cómo cambiar rápidamente las opciones de configuración comunes.
- Abre la app de Configuración del teléfono.
- Presiona Bienestar digital y controles parentales
- Elige las apps que quieras pausar. Cuando el Modo sin distracciones está activado, no puedes usar estas apps y no recibirás notificaciones de ellas.
- Usa el Modo sin distracciones cuando quieras evitar distracciones.
- Para activar o desactivar el Modo sin distracciones, presiona Activar ahora o Desactivar ahora en la parte superior.
- Para que el Modo sin distracciones se active automáticamente, presiona Establecer un programa.
- Para reanudar temporalmente las apps cuando el Modo sin distracciones está activado, presiona Tomar un descanso y elige un límite de tiempo.
Sugerencia: En algunos teléfonos, también puedes agregar el Modo sin distracciones a la Configuración rápida. Obtén información sobre la Configuración rápida.
Puedes cambiar las opciones relacionadas desde la configuración de Bienestar digital. Obtén más información sobre lo siguiente: