في بعض الهواتف، يمكنك الحصول على معلومات حول إدارة الوقت الذي تقضيه في استخدام هاتفك، مثل معدَّل تكرار فتح قفل الهاتف ومدة استخدام كل تطبيق. ويمكنك استخدام هذه المعلومات لتحسين الرفاهية الرقمية. على سبيل المثال، يمكنك ضبط "موقّتات استخدام التطبيقات" وجدولة تغييرات العرض.
ملاحظة مُهمة:
- تنطبق بعض هذه الخطوات على نظام التشغيل Android 10 والإصدارات الأحدث فقط. التعرّف على كيفية التحقق من إصدار Android
- تتطلّب منك بعض هذه الخطوات لمس الشاشة.
إعداد "الرفاهية الرقمية"
للعثور على "الرفاهية الرقمية" ضِمن التطبيقات، افتح تطبيق "الإعدادات" وانقر على الرفاهية الرقمية وأدوات الرقابة الأبوية، ثم فعِّل خيار عرض الرمز في قائمة التطبيقات.
عند فتح تطبيق "الرفاهية الرقمية" للمرة الأولى، عليك إعداد ملفك الشخصي.
- افتح تطبيق "الإعدادات" على جهازك.
- انقر على الرفاهية الرقمية وأدوات الرقابة الأبوية.
- انقر على رمز المزيد
إدارة بياناتك.
إدارة بياناتك.نصيحة: يمكنك أيضًا إدارة حساب طفلك إذا كنت المالك للحساب الافتراضي لأحد الأبوين على جهازه. تعرَّف على Family Link.
إضافة التطبيق المصغّر "مدّة النظر إلى الشاشة"
استخدِم التطبيق المصغّر "مدّة النظر إلى الشاشة" للعثور على أهم 3 تطبيقات تستخدمها يوميًا.
على الأجهزة التي تعمل بنظام التشغيل Android 9 والإصدارات الأحدث:
- انقر مع الاستمرار على الشاشة الرئيسية.
- انقر على رمز التطبيقات المصغّرة
.
- انقر مع الاستمرار على التطبيق المصغّر "مدّة النظر إلى الشاشة". ستظهر لك صور شاشاتك الرئيسية.
- اسحَب التطبيق المصغّر إلى المكان الذي تريده على الشاشة، ثم ارفَع إصبعك.
.إدارة وقتك في استخدام التطبيقات
معرفة مقدار الوقت الذي تقضيه في استخدام التطبيقات- افتح تطبيق "الإعدادات" على جهازك.
- انقر على الرفاهية الرقمية وأدوات الرقابة الأبوية.
- يعرض الرسم البياني معلومات عن استخدام جهازك اليوم. لمزيد من المعلومات، انقر على الرسم البياني. على سبيل المثال:
- مدّة النظر إلى الشاشة: لمعرفة التطبيقات التي استخدمتها على الشاشة ومدّة استخدامك لها
- عدد مرات فتح الجهاز أو التطبيقات: لمعرفة عدد المرات التي فتحت فيها قفل جهازك وفتحت تطبيقات معيّنة
- الإشعارات الواردة: لمعرفة عدد الإشعارات التي تلقّيتها والتطبيقات التي أرسلت تلك الإشعارات
- للحصول على مزيد من المعلومات أو تغيير إعدادات التطبيقات، انقر على أحد التطبيقات المُدرَجة.
ملاحظة مُهمة: قد لا تتوافق موقّتات استخدام التطبيقات مع بعض حسابات العمل والحسابات التي تديرها مؤسسات تعليمية.
- افتح تطبيق "الإعدادات" على جهازك.
- انقر على الرفاهية الرقمية وأدوات الرقابة الأبوية.
- انقر على الرسم البياني.
- بجانب التطبيق الذي تريد ضبط حدّ زمني على استخدامه، انقر على رمز ضبط الموقّت
.
- اختَر مقدار الوقت الذي تريد أن تقضيه في استخدام هذا التطبيق ثم انقر على حسنًا.
.- تتمّ إعادة ضبط "موقّتات استخدام التطبيقات" في منتصف الليل.
- لاستخدام التطبيق مرة أخرى قبل منتصف الليل، اتبِّع الخطوات السابقة من 1 إلى 4 واحذف "موقّت استخدام التطبيقات".
إدارة وقتك على Google Chrome
معرفة مقدار الوقت الذي تقضيه على المواقع الإلكترونية- افتح تطبيق "الإعدادات" على جهازك.
- انقر على الرفاهية الرقمية وأدوات الرقابة الأبوية.
- انقر على الرسم البياني
Chrome
.
- إذا لم يظهر لك على الفور، انقر على إظهار جميع التطبيقات.
- انتقِل للأسفل وانقر على عرض المواقع الإلكترونية
- لمزيد من المعلومات حول الوقت الذي قضيته على موقع إلكتروني محدَّد، انقر عليه.
.
إخفاء زيارات الموقع الإلكتروني السابقة
لإيقاف عرض الزيارات السابقة إلى أحد المواقع الإلكترونية، انقر على الموقع الإلكتروني في القائمة. انقر على إزالة الزيارات السابقة 
- افتح تطبيق "الإعدادات" على جهازك.
- انقر على الرفاهية الرقمية وأدوات الرقابة الأبوية.
- انقر على الرسم البياني
- إذا لم يظهر لك على الفور، انقر على إظهار جميع التطبيقات.
- بجانب الموقع الإلكتروني الذي تريد ضبط حد زمني على استخدامه، انقر على رمز ضبط موقِّت استخدام الموقع الإلكتروني
- اختَر حدًا زمنيًا ثم انقر على حسنًا.
نوم أفضل بفضل وضع "وقت النوم"
طريقة إعداد سلسلة إجراءات "وقت النوم"- افتح تطبيق "الإعدادات" على جهازك.
- انقر على الرفاهية الرقمية وأدوات الرقابة الأبوية
وضع "وقت النوم"
- اختَر الوقت المُراد لتفعيل وضع "وقت النوم".
- يمكنك إنشاء سلسلة إجراءات "وقت النوم" بطريقتَين:
- باستخدام جدول زمني: يمكنك ضبط وقتَي بدء النوم وانتهائه وأيام الأسبوع المفضّلة لديك.
- تفعيل وضع النوم أثناء الشحن: يمكنك ضبط وقتَي "بعد" و"قبل" النوم وشحن جهازك في هذا الإطار الزمني.
وضع "وقت النوم" - ميزة "عدم الإزعاج" في وضع "وقت النوم": تعرَّف على طريقة تجنُّب انقطاع الخدمة.
- إيقاف وضع "وقت النوم" عند المنبّه التالي: يتم إيقاف وضع "وقت النوم" عند المنبّه التالي. في حال عدم ضبط منبّه، سيتم إيقاف وضع "وقت النوم" في الوقت المحدّد أو عند التوقف عن شحن جهازك وفقًا لسلسلة الإجراءات.
يمكنك أيضًا تخصيص خيارات الشاشة في وضع "وقت النوم":
- تدرّج الرمادي: لتغيير ألوان الشاشة إلى الأبيض والأسود.
- إبقاء الشاشة داكنة: لإيقاف العرض الدائم في وقت النوم.
- تعتيم الخلفية: لتعتيم الخلفية وشاشة القفل في وقت النوم.
- المظهر الداكن: لجعل خلفية الشاشة سوداء في وقت النوم. في حال تفعيل هذا الخيار، يتم استخدام "المظهر الداكن" فقط عندما يكون وضع "وقت النوم" مفعَّلاً.
ملاحظة: لتفعيل وضع "وقت النوم" وإيقافه بسرعة، يمكنك استخدام "الإعدادات السريعة". الاطّلاع على طريقة تغيير الإعدادات الشائعة سريعًا
- افتح تطبيق "الإعدادات" على جهازك.
- انقر على الرفاهية الرقمية وأدوات الرقابة الأبوية
- اختَر التطبيقات التي تريد إيقافها مؤقتًا. عند تفعيل "وضع التركيز"، لن تتمكّن من استخدام هذه التطبيقات ولن تتلقّى إشعارات منها.
- استخدِم "وضع التركيز" إذا أردت الحد من مصادر التشتيت.
- لتفعيل "وضع التركيز" أو إيقافه، انقر على التفعيل الآن أو الإيقاف الآن.
- لتفعيل "وضع التركيز" تلقائيًا، انقر على + ضبط جدول زمني.
- لإلغاء إيقاف التطبيقات مؤقتًا عندما يكون "وضع التركيز" مفعّلاً، انقر على حان وقت الاستراحة واختَر حدًا زمنيًا.
ملاحظة: في بعض الأجهزة، يمكنك إضافة "وضع التركيز" إلى "الإعدادات السريعة". التعرّف على "الإعدادات السريعة"
يمكنك تغيير الخيارات ذات الصلة من خلال إعدادات "الرفاهية الرقمية". تعرَّف على طريقة إجراء ذلك: