„Android“ telefono naudojimo laiko tvarkymas naudojant Skaitmeninę gerovę

Kai kuriuose telefonuose galite gauti informacijos, kaip praleidžiate laiką jį naudodami, pvz., kaip dažnai jį atrakinate ir kiek laiko naudojate kiekvieną programą. Naudodami tą informaciją galite pagerinti savo skaitmeninę gerovę. Pvz., galite nustatyti programų laikmačius ir suplanuoti pateikties pakeitimus.

Svarbu: kai kurie iš šių veiksmų gali skirtis atsižvelgiant į įrenginį.

Skaitmeninės gerovės nustatymas

Jei norite rasti Skaitmeninę gerovę kaip programą, atidarykite Nustatymų programą ir palieskite Skaitmeninė gerovė, tada įjunkite parinktį Rodyti piktogramą programų sąraše.

Pirmą kartą atidarę Skaitmeninę gerovę turėsite nustatyti profilį.

1. Atidarykite įrenginio Nustatymų programą.
2. Palieskite Skaitmeninė gerovė „Daugiau“ Tvarkyti duomenis.

Patarimas: taip pat galite tvarkyti vaiko paskyrą, jei jūsų paskyra jų įrenginyje yra numatytoji vieno iš tėvų paskyra. Sužinokite apie „Family Link“.

Kaip pridėti įrenginio naudojimo laiko valdiklį

Pridėkite įrenginio naudojimo laiko valdiklį, kad sužinotumėte, kurias tris programas naudojate kiekvieną dieną.

9 ir naujesnių versijų „Android“ įrenginiuose:

1. Palieskite ir palaikykite pagrindinį ekraną.
2. Palieskite „Valdikliai“ .
3. Palieskite ir palaikykite įrenginio naudojimo laiko valdiklį. Bus pateikti pagrindinių ekranų vaizdai.
4. Patraukite valdiklį ten, kur norite, ir pakelkite pirštą.

Programų apribojimų PIN kodo nustatymas

Jei įrenginyje norite nustatyti programų apribojimus, kuriuos galite keisti tik jūs, galite nustatyti PIN kodą.

Svarbu: nustatę programų apribojimų PIN kodą, nebendrinkite jo su kitais.

1. Įrenginyje, kuriame norite nustatyti programų apribojimus, atidarykite Nustatymų programą.
2. Palieskite Skaitmeninė gerovė Programų apribojimai Programų apribojimų PIN kodas.
3. Įjunkite parinktį Programų naudojimo laiko apribojimų PIN kodas.
4. Jei norite nustatyti programų naudojimo laiko apribojimų PIN kodą, atrakinkite įrenginį.
   • Jei norite atrakinti įrenginį, įveskite įrenginio PIN kodą, slaptažodį arba atrakinimo piešinį.
5. Įveskite unikalų keturių skaitmenų PIN kodą, kuris bus naudojamas nustatant programų naudojimo laiko apribojimus.
6. Patvirtinkite programų naudojimo laiko apribojimų PIN kodą.
   • Jei norite pašalinti PIN kodą, išjunkite parinktį Programų naudojimo laiko apribojimų PIN kodas.
7. Palieskite Patvirtinti.

Patarimas: jei norite užblokuoti kito naudotojo prieigą prie programos įrenginyje, sukurkite programų apribojimų PIN kodą ir nustatykite nulinį programos naudojimo laiko apribojimą.

Programų naudojimo laiko tvarkymas

Sužinokite, kiek laiko praleidžiate naudodami programas

1. Atidarykite įrenginio Nustatymų programą.
2. Palieskite Skaitmeninė gerovė.
3. Diagramoje rodoma informacija apie tai, kaip šiandien naudojote įrenginį. Kad būtų rodoma daugiau informacijos, palieskite diagramą. Pavyzdys
   • Įrenginio naudojimo laikas: kokias programas naudojote ir kiek laiko tai darėte
   • Atidarymo laikas: kaip dažnai atrakinote įrenginį ir atidarėte tam tikras programas
   • Gauti pranešimai: kiek gavote pranešimų ir iš kurių programų juos gavote
4. Kad gautumėte daugiau informacijos arba pakeistumėte programos nustatymus, palieskite pateiktą programą.

Programos naudojimo laiko kiekvieną dieną apribojimas

Svarbu: kai kurios darbo ir mokyklos paskyros gali neveikti su programų laikmačiais.

1. Atidarykite įrenginio Nustatymų programą.
2. Palieskite Skaitmeninė gerovė Programų laikmačiai.
3. Šalia programos, kurią norite apriboti, palieskite „Nustatyti laikmatį“ .
4. Pasirinkite, kiek laiko galite praleisti toje programoje.
5. Palieskite Gerai.

Patarimai

• Pasibaigus laikui programa bus uždaryta ir piktograma pritemdyta.
• Pastabos
  • Programų laikmačiai iš naujo nustatomi vidurnaktį.
  • Kad vėl galėtumėte naudoti programą prieš vidurnaktį, ištrinkite programos laikmatį atlikdami anksčiau nurodytus pirmą–ketvirtą veiksmus.

Laiko tvarkymas naudojant „Google Chrome“

Sužinokite, kiek laiko praleidžiate svetainėse

1. Atidarykite įrenginio Nustatymų programą.
2. Palieskite Skaitmeninė gerovė.
3. Palieskite diagramą „Chrome“ .
   • Jei ši parinktis iš karto nerodoma, palieskite Rodyti visas programas.
4. Palieskite Rodyti svetaines Rodyti. Rasite svetaines, kuriose lankėtės, ir kiek laiko jomis naudojotės kiekvieną dieną.
5. Norėdami gauti daugiau informacijos apie svetainėje praleistą laiką, palieskite ją.

Ankstesnių apsilankymų svetainėje slėpimas

Norėdami neberodyti ankstesnių apsilankymų svetainėje, palieskite svetainę sąraše. Palieskite Pašalinti ankstesnius apsilankymus Pašalinti. Jei ateityje apsilankysite svetainėje, ji vėl bus rodoma sąraše.

Svetainės naudojimo laiko kiekvieną dieną apribojimas

1. Atidarykite įrenginio Nustatymų programą.
2. Palieskite Skaitmeninė gerovė.
3. Palieskite diagramą. „Chrome“ .
   • Jei ši parinktis iš karto nerodoma, palieskite Rodyti visas programas.
4. Šalia svetainės, kurią norite apriboti, palieskite „Nustatyti svetainės laikmatį“ .
5. Pasirinkite laiko apribojimą.
6. Palieskite Gerai.

Geresnis miegas naudojant miego režimą

Laiko miegoti veiksmų sekos nustatymas

1. Atidarykite įrenginio Nustatymų programą.
2. Palieskite Skaitmeninė gerovė Miego režimas Miego režimas.
3. Pasirinkite, kada bus įjungtas miego režimas.
4. Pasirinkite, kaip norite kurti laiko miegoti veiksmų seką.
   • Naudoti tvarkaraštį: nustatykite miego pradžios ir pabaigos laiką bei pageidaujamas savaitės dienas.
   • Įjungti įkraunant: nustatykite laiką „Po“ ir „Prieš“ ir įkraukite įrenginį per tą laiką.

Nustatymų tinkinimas naudojant miego režimą

• Netrukdymo režimas, veikiantis miego režimu: sužinokite, kaip išvengti pertraukčių.
• Išjungti miego režimą pateiktus kitą signalą: išjungiamas miego režimas, kai pateikiamas kitas signalas. Jei signalas nenustatytas, miego režimas išsijungs suplanuotu laiku arba sustabdžius įrenginio įkrovimą, atsižvelgiant į veiksmų seką.

Taip pat galite tinkinti ekrano parinktis atėjus laikui miegoti.

• Pilkumo tonas: keičiamas ekranas į nespalvotą.
• Palikti ekraną tamsų: išjungiamas visada veikiantis ekranas atėjus laikui miegoti.
• Užtemdyti ekrano foną: pritemdomas ekrano fonas ir užrakinimo ekranas atėjus laikui miegoti.
• Tamsioji tema: ekrano fonas tampa juodas atėjus laikui miegoti. Jei pasirinksite šią parinktį, Tamsioji tema bus naudojama, tik kai bus įjungtas miego režimas.

Patarimas: jei norite greitai įjungti ir išjungti miego režimą, naudokite sparčiuosius nustatymus. Sužinokite, kaip sparčiai pakeisti dažniausiai naudojamus nustatymus.

Laikinas dėmesį blaškančių programų pristabdymas

1. Atidarykite įrenginio Nustatymų programą.
2. Palieskite Skaitmeninė gerovė Fokusavimo režimas.
3. Pasirinkite, kurias programas norite pristabdyti. Kai bus įjungtas fokusavimo režimas, negalėsite naudoti šių programų ir negausite jų pranešimų.
4. Naudokite fokusavimo režimą, kai norite, kad jūsų dėmesys nebūtų blaškomas.
   • Jei norite įjungti arba išjungti fokusavimo režimą, palieskite Įjungti dabar arba Išjungti dabar.
   • Jei norite automatiškai įjungti fokusavimo režimą, palieskite Nustatyti tvarkaraštį.
   • Jei norite laikinai atšaukti programų pristabdymą, kai įjungtas fokusavimo režimas, palieskite Padaryti pertrauką ir pasirinkite laiko apribojimą.

Patarimas: kai kuriuose įrenginiuose fokusavimo režimą galite pridėti prie sparčiųjų nustatymų. Sužinokite apie sparčiuosius nustatymus 

Pertraukčių mažinimas

Galite pakeisti atitinkamus nustatymus Skaitmeninės gerovės nustatymuose. Sužinokite, kaip atlikti toliau nurodytus veiksmus.

• Pranešimų tvarkymas
• Pertraukčių apribojimas naudojant netrukdymo režimą