Jos sinulla on Wear OS ‑laite, voit tehdä päivittäisiä liikuntahaasteita. Voit seurata ja lisätä punnerrusten, vatsalihasliikkeiden tai kyykkyjen määrää Google Fit ‑sovelluksella.
Haasteen aloittaminen
- Jos kellon näyttö on himmeä, herätä se napauttamalla.
- Avaa sovellusluettelo painamalla virtapainiketta.
- Valitse Fit-treenit
.
- Vieritä alaspäin ja valitse Haasteet.
- Valitse haluamasi haaste.
- Valitse vaikeustaso.
- Jos haluat tehdä haasteen, varmista, että kellosi on turvallisesti kiinni ranteessasi. Valitse sitten Aloita.
.Haasteen keskeyttäminen tai pysäyttäminen
- Pysäytä haaste: Valitse Keskeytä
. Voit jatkaa haastetta myöhemmin. Edistymisesi tallentuu loppupäiväksi. Se nollautuu seuraavana päivänä.
- Jatka haastetta: Valitse Jatka
.
- Lopeta haastekerta: Kun haaste on keskeytetty, valitse Lopeta
.
.
.Tietoja vaikeustasoista
Voit valita seuraavista haasteen vaikeustasoista: Aloittelija, Keskitaso tai Edistynyt. Fit luo sen perusteella sinulle ohjelman, jolla voit kasvattaa voimiasi ja tehdä enemmän harjoituksia seuraavan 30 päivän ajan.
Punnerrustasot
- Aloittelija tekee aluksi 5 punnerrusta päivässä.
- Keskitasolla tehdään aluksi 10 punnerrusta päivässä.
- Edistynyt tekee aluksi 20 punnerrusta päivässä.
Vatsalihastasot
- Aloittelija tekee aluksi 15 vatsalihasliikettä päivässä.
- Keskitasolla tehdään aluksi 30 vatsalihasliikettä päivässä.
- Edistynyt tekee aluksi 50 vatsalihasliikettä päivässä.
Kyykkytasot
- Aloittelija tekee aluksi 15 kyykkyä päivässä.
- Keskitasolla tehdään aluksi 30 kyykkyä päivässä.
- Edistynyt tekee aluksi 60 kyykkyä päivässä.
Miten sovellus seuraa toistoja
Fit seuraa toistojasi automaattisesti kellon liiketunnistimien avulla, kunnes saavutat päivittäisen tavoitteesi.
- Kello värisee, kun olet tehnyt toiston.
- Tee toistot samalla lailla kuin esimerkkivideossa, jotta toistot lasketaan varmasti.
- Toistoja ei välttämättä lasketa, jos ne tehdään nopeasti tai eri tavalla.