你可以借助 Google 助理在睡前放松身心，并了解设备使用时间。你还可以通过“设置”应用来控制因数字产品分心的情况。
借助 Google 助理限制干扰
如果你想将来电和通知设为静音，可以让 Google 助理开启“勿扰”模式。
- 只要设备已与你的 Google 账号关联，你就能控制它的“勿扰”模式。
- 只要音箱、智能显示屏和智能闹钟已与你的 Google 账号关联，并且已连接到同一 Wi-Fi 网络，你就能控制它们的“勿扰”模式。
如果想控制其他内置 Google 助理的设备上的“勿扰”模式，你必须将 Google 助理使用的语言设为英语（美国），并开启 Voice Match。
提示：为音箱、智能显示屏和智能闹钟开启“勿扰”模式后，你将无法向这些设备广播语音消息，也不能在智能显示屏上接听 Duo 来电。
注意：目前，此功能只适用于 Pixel 和 Android One 手机，而且只支持部分语言。
询问设备使用时间
- 轻触并按住 Android 设备上的主屏幕按钮或说出“Hey Google”。
- 说出或输入与设备使用情况相关的问题，例如：
- “我今天在手机上花了多长时间？”
- “我星期三在手机上花了多长时间？”
- “我今天在[应用]上花了多长时间？”
- “我星期六在[应用]上花了多长时间？”
控制你使用应用的时长
- 轻触并按住 Android 手机上的主屏幕按钮或说出“Hey Google”。
- 说出或输入应用定时器要求，例如：
- “为[应用]设置 15 分钟的定时器。”
- “为[应用]设置 30 分钟的应用定时器。”
当你的使用时间达到设定的时限后，该应用就会在当天剩下的时间暂时禁用。应用定时器会在每天午夜时重置。
如果在定时器到时间后仍需要使用相应应用，可通过取消定时器来取消暂停该应用。你可以说出或输入如下指令：
- “停止[应用]定时器。”
- “取消为[应用]设置的定时器。”
减少因设备分心的情况
你可以限制自己，在特定时间（例如睡觉前）不使用设备。
- 轻触并按住 Android 设备上的主屏幕按钮或说出“Hey Google”。
- 说出或输入减少分心的要求，例如：
- “立即开启‘放松模式’。”
- “在[时间]开启‘放松模式’。”
- 首次使用“放松模式”时，你可以设置各种选项，例如：
- 开始时间和结束时间
- 是否停用手机屏幕的色彩，改用灰度模式
- 是否开启“勿扰”模式
- 何时开启“护眼模式”
如要在设定的结束时间之前关闭“放松模式”，你可以说出或输入如下指令：
- “关闭‘放松模式’。”
- “取消‘放松模式’。”
- “停用‘放松模式’。”
使用其他设备开启或关闭“勿扰”模式
你可以使用一台装有 Google 助理的设备为另一台设备开启或关闭“勿扰”模式。例如，你可以：
- 让智能显示屏上的 Google 助理将你的手机静音。
- 让手机上的 Google 助理将你的音箱切换为“勿扰”模式。
说“Hey Google”，然后说出指令，例如：
- “把厨房显示屏设为‘勿扰’模式。”
- “把我的手机静音。”
- “关闭客厅音箱的‘勿扰’模式。”
- “关闭手机的静音模式。”
为所有设备开启或关闭“勿扰”模式
你可以使用一台装有 Google 助理的设备为你的所有设备开启或关闭“勿扰”模式。
说“Hey Google”，然后说出指令，例如：
- “把所有设备设为‘勿扰’模式。”
- “把所有设备静音。”
- “关闭所有设备的‘勿扰’模式。”